Quote:
Originalmente publicado por en proceso de creacion  estaria bien ir alternando cada semana primero aperturas en frente del pecho y a la siguiente en frente de las patas? |
La idea es ir soprendiendo al musculo con nuevos estímulos pero estos tampoco deben ser exagerados. Lo mejor es incorporar un tipo de curces durante 4 semanas y luego cambiarlo en la prox rutina por otras 4 semanas. Es decir modifica tu rutina cada 4 semanas.
