Me han cambiado el horario del trabajo y ahora he tenido que cambiar mi dieta , llevo definiendo como medio mes aproximadamente.
Entro a trabajar a las 6 de la mañana , asi k la dieta es un poco rarilla
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5:30 : 30 cl.leche desnatada + 30 gr. avena + 1 pieza de fruta(manzana o naranja) + 1 tortilla francesa(algunos dias no la tomo pork no me da tiempo xD)
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9:30 : 2 piezas de fruta (manzana,naranja,pera,rodaja de melon,etc...)
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12:00 : lata de atun + tortita de maiz + fatburn
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12:00-2:00 : gimnasio (me tomo un batido de vitargo durante el
entrenamiento)
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2:30 : batido de proteinas + platano
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16:00 : plato de pasta o arroz + 150gr. de pollo/pavo/ternera a la plancha
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19:00 : lata de atun + tortita de maiz + (pieza de fruta algunos dias por el calor y tal....que ahora en verano apetece jeje)
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22:00 : ensalada(lechuga,tomate,esparragos,atun,cebolla... ) + 150gr. de pescado,pollo,pavo,ternera a la plancha
Ya esta
. Bueno a ver k os parece , si alguien puede decirme si esta bien o le sobra o falta algo.
Muchas gracias a todos
Saludos
