Quote:
Originalmente publicado por Debilucho  Creo que este ejercicio se trabaja mejor con mancuernas _mmmmmm_: |
Esq realmente depende de lo que quieras. Con mancuernas es verdad puedeslevantar más peso dar volumen al pecho pero este no trabajarán a concho las fibrillas centrales del pecho que hay que trabajarlas para dar un aspecto de un pectoral más junto.
La gracia de este ejercicio no es levantar mucho peso, si no poco. Al igual que cualquier cruce entre polea ya sea alta o baja. La finalidad es tener tan buena técnica con un peso ligera que al juntar sientas que sólo trabaja la parte de central del pectoral.
Y por último para trabajar dicha zona tan repetida
una buena opción son las poleas pues a diferencia de las pesas mantienen la tensión durante todo el movimiento.
Datos: buena técnica, movimientos lentos, poco peso, y tensión durante todo el recorrido.
