| Espalda: Jalón con barra V
JALÓN CON BARRA V
EJECUCIÓN
El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda por un momento.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
Evita "columpiarte" hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas en forma correcta los músculos de la espalda.
Editado por Moderator en 03-Jul-2006 a las 03:34 PM | 
