Hola!! gracias por ayudar a los que tenemos conocimiento de las formas de realizar algunos ejercicios. Me gustaria saber, si alguien podria ayudarme para hacer ejercicios para abdominales y pierna, sin lastimarme, toda mi vida hice ejercicio, pero ahora tengo el problema de hernia en la parte lumbar de la L-3 a la Sacro 1. Les agradesco a quienes lean esto y me respondan. Gracias
