hola
queria comentar sobre este ejercicio. yo soy algo gordito y bueno tengo el pecho medio excedido jeje. hice los ejercicios de banco inclinado a 45 y banco plano. y luego de un tiempo aburrido ya de esos ejercicios comenze a hacer este ejercicio con el banco de abdominales jeje
mi rutina era la siguiente.
4x10 plano
4x10 inclinado a 45
4x10 declinado
y note que los musculos del pecho se marcan muy bien en la parte baja. pero tambien al haber echo los ejercicios de plano e inclinado queda todo el pectoral marcado.
a lo que voy es que este ejercicio es excelente para dejarlo al final. ya que t edeja el pectoral bien definido y levantado jeje un abrazo
