17-Sep-2004, 10:43 AM
|
Biceps: Dominadas agarre cerrado invertido Post #1 (permalink)
|
| Gran miembro
Registrado: June-2004 Location: Zaragoza Edad: 30
Mensajes: 597
Rep Power: 0 | Biceps: Dominadas agarre cerrado invertido
DOMINADAS AGARRE CERRADO INVERTIDO
EJECUCIÓN
Suspendidos de la barra de dominadas, con las palmas vueltas y una separación entre estas de unos 20 a 25 cm.
Elevaremos flexionando los brazos el cuerpo hasta tocar la barra con la barbilla.
Bajando luego de forma lenta y gradual, no dejándonos caer hasta la posición inicial.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
El cuerpo deberá balancearse lo menos posible durante la ejecución del movimiento.
Este ejercicio requiere para su realización una notable  fuerza y destreza, por lo que normalmente tampoco será incluido en el entrenamiento de los primeros meses.
|
|  |
