| Biceps: Curl banco scott invertido
CURL BANCO SCOTT INVERTIDO
EJECUCIÓN
Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos.
Las axilas deben quedar ancladas en la curva superior del banco y los brazos colgar directamente desde arriba. Mantén los triceps pegados a la porción vertical del apoyo y los pies apretados contra el suelo, las rodillas ligeramente dobladas.
Con las manos separadas a la anchura de los hombros, sube el peso de forma suave. Aguanta la respiración hasta que sobrepases la parte mas "dura" del recorrido.
Vuelve a la posición inicial de forma controlada.
Editado por Moderator en 03-Jul-2006 a las 03:41 PM | 
