Pues a ver q os parece esta dieta. es que no se que hacer para quemar toa la
grasa, sobre todo de la barriga. acepto sugerencias. gracias!
[10:00] Desayuno: Zumo, Frutas, Tostadas (con mermelada),
Batido [leche desnatada, leche en polvo, plátano, 3 claras, 1 yema, media cucharada colacao]
ENTRENAMIENTO [ 30min bici + pesas + aerobicos ]
[13:00] Después del
entrenamiento: Fruta (Plátano) + Batido de proteínas
[14:30] Comida: Pasta, Arroz, Patatas, Legumbres, Verduras, Ternera, Pollo, Atún.
[18:00] Merienda: Sándwich (Pechuga de pollo o pavo, atún), fruta.
[21:00] Merienda2: Batido de proteínas + Cualquier cosa muy ligera, una pieza de fruta es ideal.
[00:00] Cena: Carne (Pollo, Ternera) o pescado a la plancha, atún con verduras o ensalada.
[ SIN PAN ]
