tengo 17 años y llevo entrenando 1 año. entreno unas 4 veces por semana y mido 1.83, peso 70 kg. sigo un rutina de volumen ,fuerza y
resistencia. nunca me he planteado acer una dieta, pero me parece un a buena idea para mejoran mi rendimiento y considero k es algo bastante saludable. No se si tendra algo ke ver... pero cuando llevo 1 hora entrenando me entra SUEÑO... aunke este bien descansado... parece una estupidez... pero me ralla basatnte... VOSOTROS K TIPO DE DIETA ME RECOMENDAIS?
