| que hos parece esta dieta para definir en dos meses mas o menos?
bueno esta dieta me la hizo hace un par de semanas antonio magdaleno a sido campeon de españa de culturismo,el otro dia fui a su tienda para que me asesorara y esta es la dieta que me preparo en unos dias.
7:00
medio litro de zumo de naranja natural
300 ml de leche desnatada con 70 gramos de cereales
10:00
un sanwis de pan integran con 125 grs de pechuga de pavo o pollo y una manaza o una pera
12:00
un batido de proteinas con agua
14:00
200 gramos de pechuga pollo a la plancha
verdeduras al vapor(menos zanahoria y patatas)
3 esparragos blancos
1 yogur desnatado
17:30
2 tarrrinas de queso blanco de arias desnatado y una manzana o una pera
20:00
un batido de proteinas
22:30
una tortilla de 4 claras y una yema
200 grs de pechuga de pollo o pavo a la plancha
ensalada de lechuga con 2 tomates
3 esparragos blancos
todo esto sin una gota de aceite ni salsas ni sal
que hos parece la dieta? | 
