| buen díaa todos ustedes, alguien experimentado tenga a bien responderme por favor, tengo 31 años y mido 1.81m con 92 kilos de peso; regularmente hago pesas ya que luego de una temporada de hacerlo me siento realmente bien agil y flexible aunque suene contradictorio ya que dicen que cuando uno hace pesas se vuelve lento y rigido; en fin cuando trabajo lo hago con mancuernas de 14 kilos, aunque el peso me parece ligero, deseo saber cual seria el peso ideal para trabajar un buen bombardeo de brazos.
agradecido por vuestra pronta respuesta me despido de ustedes. | 
