Hola queria preguntar a la gente que le parece esta dieta para subir limpio!! De momento a mi me va muy bien, pero si alguien me corrige algo se lo agradecere!!! Haver:...
A las 8:00 AM (jajaaajajja)
-Un plato grande de cereales special k con leche desnatada
- 4claras
A las 11:00
- Un sandwich de pan integral con fiambre de pavo (3 pisos)
A las 14:00
-Pasta(200gr) (Un dia a la semana legumbres:havas, lentejas...)
-pollo/atun
-2 yogures desnatados
A las 16:00 a Entrenar
jajajaajajaj
Al terminar el entreno un batido de Weight Gainer ( 50gr)
A las 19:30 (masomenos.....)
-Un sandwich de pan integral con fiambre de pavo de 3 pisos
-Un zumo de piña
A las 21:30
-Espinacas 400g
-Patata 50-60gr
-Pechuga pollo/Merluza
-Un chorro de aceite de oliva
-2 yogures desnatados
No suelo comer despues de cenar, aveces 1 yogur o zumo..
Bueno! esta es mi dieta, ahora, PORFAVOR!! decidme si os parece bien o si falta algo o sobraaaa.. MUCHAS GRACIAS!!
