| Pecho: Aperturas declinadas en polea
APERTURAS DECLINADAS EN POLEA
EJECUCIÓN
Colócate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales.
Con los manerales agarrados acuéstate sobre el banco con los brazos ligeramente doblados y extendidos hacia el pecho.
Manteniendo la posición de los brazos, baja lentamente los manerales a los lados hasta sentir como se estiran los pectorales.
Lleva los manerales hasta el punto de partida contrayendo los pectorales y sin doblar los codos. Mantén unos segundos la concentración.
Editado por Moderator en 29-Jun-2006 a las 06:24 PM | 
