Slippy (de bodybuilding.com) y algunos otros estaban discutiendoe sto hace poco y leyendo las cuestiones de Dante (el inventor de Doggcrapp) se me ocurrio venir a pasar la idea aca.
Esta escuela de pensamiento lo q busca es convertir al cuerpo en una maquina procesadora de comida/proteina. La cantidad de proteina por kilo de peso es de 4.4g (este no es un tema para q se pongan a discutir los "posibles" efectos de tanta proteina en los organos...asi q ahorrenselo porfavor) y es, en realidad, una de las causas por las que el cuerpo se vuelve en una maquina procesadora. El efecto termico de las proteina s de 30%...eso de por si es un metabolismop muy elevado. El entreno debe ser intenso y corto...lo suficiente unicamente para estimular el crecimiento muscular lo q significa q no se necesita mas q una serie pesada y una posible serie ligera para acido lactico (o el rest pause de doggcrapp) con una frecuencia de 1.5-2x semana (y el peso o las repeticiones DEBE/N) subir cada semana. El cardio debe hacerse por amor a Dios...los beneficios del cardio en dietas de volumen son exagerados asi q dejen de evitarlo...30-45 minutos ligeros 3-6x semana son ideales.
Alguien q sigue esta escuela piensa asi: "Quiero aumentar 30 libras este anio...si entreno bien y sigo todo como debo y aumento los pesos q utilizo en los ejercicio 23 de esas 30 libras van a ser de musculo". La cuestion es mas riesgosa...pero los beneficios son mayores que cn el pensamiento normal.
Esta forma de comer/entrenar ES al fin y al cabo LA MEJOR forma de ganar musculo en el menor tiempo posible...la cuestion esta en conocer el cuerpo de cada quien para saber cuanto cardio y q manipulacion de macronutrientes debe hacerse para evitar ganar la
grasa 
