[JULICHUS999]

Para repeticiones bajas ( 6, 5, 4, 3, 2 ó 1 ) utilizo el multifuerza y hago el ejercicio tal como figura allí.

Para repeticiones altas ( 15, 12, 10, 8 ) utilizo la barra olímpica y uso el agarre similar al de el clean & jerk del levantamiento tipo olímpico.
Me terminan doliendo las muñecas y antebrazos, pero sirve para fortalecer todo el cuerpo.