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SECCION TEMAS DE LA SEMANA Y DEL MES:

MEGAPOST-PORQUE FRACASAN LAS DIETAS BASADAS EN REDUCIR CALORIAS(mes de marzo)
QUE HIDRATOS PARA DESPUES DE ENTRENAR
IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS EN LA DIETA
¿QUE SE DEBE COMER EN EL PRE-ENTRENO Y CUANTO ANTES?
DIETAS KETOGENICAS especial para culturistas serios
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!
Elementos que cuestionan la validez del IG TEMA DEL MES DE AGOSTO !!


SECCION ENTRENAMIENTO:

El post entreno:

QUE HIDRATOS PARA DESPUES DE ENTRENAR?
KITANITA-NUTRICION POST-ENTRENO
BATIDO POST-ENTRENO MITO?
LECHE POST-ENTRENO?
POST ENTRENO
MAS SOBRE EL POST ENTRENO




Batidos caseros:

BETI ONA-BATIDOS CASEROS
MAS BATIDOS CASEROS...






SECCION MACRONUTRIENTES:


HIDRATOS DE CARBONO:

MEGAPOST HIDRATOS DE CARBONO


VARIEDAD DE CH
CARBOS RAPIDOS
BETI ONA-TABLA DE HIDRATOS DE CARBONO


-Pan

QUE TIPO DE PAN COMEIS?
COMEIS PAN?
PAN INTEGRAL,DE CENTENO...

-Arroz:

QUE ARROZ COMEIS?
ARROZ NORMAL O INTEGRAL?


-Avena:

PARA QUE SIRVE LA AVENA?
CEREALES DE AVENA
COMO TOMARLA?
Y AQUI MAS...
LA AVENA POR JUANCAR
RECETAS DE AVENA





El indice glucemico:

KRONOS-EL INDICE GLUCEMICO
QUE PASA CON LOS IG?
DEREK-EL IG
CH0NG-EL IG
BETI ONA-EL IG
HIDRATOS DE CARBONO CON IG BAJO(SOROLL)







PROTEINAS:

MEGAPOST PROTEINAS

SE CONVIERTE EN GRASA?
DIETA HIPERPROTEICA MALA A LA LARGA?
BETI ONA-CICLAR LA PROTEINA?
ALIMENTOS RICOS EN PROTEINA
QUE PASA CON LA QUE SOBRA?







Grasas:

MEGAPOST GRASAS

GRASAS BUENAS
MAYONESA
KRONOS-AC.GRASOS POLIINSATURADOS






SECCION ALIMENTOS:


Fruta:

FRUTA EN GENERAL
LA MANZANA
ZUMO DE UVA
NECESIDADES DIARIAS



Lacteos (y lactosa):

LACTEOS
LA LECHE
LECHE EN POLVO
MAS SOBRE LA LECHE
Y TODAVIA MAS SOBRE LA LECHE...
OPINIONES SOBRE LA LECHE
EL FRAUDE LAS LECHES OMEGA 3



Huevos:

BETI ONA-DIGESTIBILIDAD DE LAS CLARAS CRUDAS
INDURAIN-TODO SOBRE EL HUEVO
TORTILLAS DE CLARAS
KG211321-HUEVO Y COLESTEROL


La coca-cola:

OPINIONES
MAS AQUI..






SECCION MICRONUTRIENTES:


Vitaminas:

IMPORTANCIA EN LA DIETA









SECCION DIETAS:



Hazte tu propia dieta:

HAZTE TU MISMO TU PROPIA DIETA
INDICACIONES PARA HACERTE LA DIETA
LA DIETA FACIL DE TRAGAR.Toma facilmente 5000 Kcal. PABLO SUAREZ


Dieta atkins

MEGAPOST SOBRE ATKINS-LA EXPERIENCIA DE PEPE EL ESCOPETA
DESPRO-LA DIETA ATKINS
ALEX-MAS SOBRE ATKINS..



Dietas famosas:

DIETA DE RODRI_GOGO 2007
DIETA DE BETI ONA
DIETA DE JAY CUTLER
DIETA DE KRONOS
DIETA DE VOLUMEN DE RODRI-GOGO
DIETA DE INDURAIN I
DIETA DEFINICION JESUS A.E
DIETA SUPER35 VOLUMEN
DIETA VOLUMEN INDURAIN II
DIETA DE VOLUMEN MARK_COX
DIETA DE DEFINICION TYSON Y AQUI OTRA...
DIETA DE DEFINICION DE STALLONE



DIETAS MILAGRO:

MARD1981-DIETAS MILAGRO
GRUPO SANGUINEO Y COMIDA

Dieta de la zona:

OPINIONES
BASES DE ESTE PROGRAMA
MAS OPINIONES
MAS OPINIONES Y ARTICULO
V-SHAPE-TODO SOBRE LA DIETA DE LA ZONA







SECCION ARTICULOS:


Articulos de beti ona:

TABLA DE HIDRATOS DE CARBONO
CAUSA PRINCIPAL DE LA INSUFICIENCIA RENAL
LA FRUCTOSA
CICLO DE KREBS
NUTRITION BY BETI ONA
INTERESANTE DUELO NUTRICIONAL...
TODO LO QUE DESEAS SABER SOBRE LA NUTRICION PARA EL CULTURISMO!!


Articulos de Kronos:

FRUTOS SECOS
RETENCION DE LIQUIDOS
MERIENDA EN VOLUMEN



Articulos varios:

BASE DE DATOS CON MUCHOS ARTICULOS-UNIVERSIDAD DE NAVARRA
ALIMENTOS RECOMENDADOS
ETIQUETACION E INFORMACION NUTRICIONAL
CALCULADORAS VARIAS
EDULCORANTES
GRASAS Y HORMONAS por TerenceHill