Quote:
Originalmente publicado por InTenSiDaD  En el EDT llegué a hacer sentadilla y PMPR en el mismo entreno, pero no alternados.
Corposao fue el que nos comentó, que la sentadilla SIEMPRE se hará antes que el PM o similares. Incluso si se trabaja ligera y hay un PM pesado ese mismo día, la sentadilla antes. |
Y es que cualquier trabajo de lumbares previo a la sentadilla, por pequeño que sea, luego se nota bastante. Yo hace poco me vi obligado a hacer un remo con barra antes que una sentadilla, y a la hora de hacer la sentadilla ya notaba los lumbares mas cansados de lo normal; y eso que el trabajo del lumbar en los remos es isometrico, imaginate si en vez de un remo, antepones un PMPR, iras muy mermado al rack de sentadillas.
