Quote:
Originalmente publicado por InTenSiDaD  No, sería un error alternar la sentadilla con el PMPR. En ambos hay un trabajo de extensión de la cadera fuerte. La sentadilla requiere imperiosamente tener la  musculatura de sostén fresca para evitar cualquier riesgo de lesión. Siempre que se haga sentadilla y cualquier variante del PM, buenos días o similar en un mismo entrenamiento, la sentadilla antes. Con la sentadilla y el PM, mejor usar un antagónico (aunque no sea puro) como los ejercicios abdominales, o cualquier otro ejercicio que no moleste y sea más suave para el SNC como los gemelos. . |
Oops vale, gracias, no lo sabía. Pues ya cometí este error en la rutina anterior
