Quote:
Originalmente publicado por Indurain1987  Uuuuu esto es un híbrido Yoli!!!
Una propuesta, aunque supongo que ya lo habrás pensado. El PMPSR por qué no lo haces 5x5 como A2 el lunes? Alternado con la sentadilla. Yo lo veo viable...
Me gusta, me la guardo 
Un saludo!
PD. Noto cierta obsesión por los gemelos, me equivoco? |
No, sería un error alternar la sentadilla con el PMPR. En ambos hay un trabajo de extensión de la cadera fuerte. La sentadilla requiere imperiosamente tener la
musculatura de sostén fresca para evitar cualquier riesgo de lesión. Siempre que se haga sentadilla y cualquier variante del
PM, buenos días o similar en un mismo
entrenamiento, la sentadilla antes. Con la sentadilla y el
PM, mejor usar un antagónico (aunque no sea puro) como los ejercicios abdominales, o cualquier otro ejercicio que no moleste y sea más suave para el SNC como los gemelos.
Me gusta mucho la funcionalidad, pero no puedo dejar de tener un importante lado culturista o estético. Un gemelo que no esté a la altura del resto del físico, tira por tierra todo.
