Quote:
Originalmente publicado por Dudas  ahy arribà pone:
Los codos deben apuntar hacia delante y mantenerse pegados a los lados durante el ascenso y el descenso
Pewro yo creo k si lo hacemos asi trabajamos principalmente los triceps no? |
Tienes razon, asi trabajarian mas los triceps. Y tambien pone ke se agarre la barra con uan separacion de las manos a la altura de los hombros. Y a mi me parece demasiado cerrado, yo lo hago el agarre mas abierto. Mas o menos formando un angulo recto con el codo. Sin embargo creo ke el digujo esta bien, y es asi como se hace correctamente.
En el gimnasio ke yo iba antes teniamos un banco especifico para etse ejercico. Exactamente igual ke el de press banca pero ke se podia declinar. (tenia para colocar la barra y todo igual ke el press banca.)
