| A mi me gusta compaginar las 2, alterno press (inclinado, recto y declinado) unas veces hago press declinado con mancuernas e inclinado con barra, otras veces recto con barra e inclinado con mancuernas, depende.
En cuanto al peso que me pongo ahora no mucho porque quiero adelgazar y busco hacer las maximas repeticiones (12-15) en barra unos 90 kg. y con mancuernas lo maximo que hay en mi gimnasio son de 30 kg. asi que me harto de repeticiones. | 
