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Originalmente publicado por Dudas enserio os va a parecer una gilipoyez, xq la es..pero esk no soy capaz de hacer bien el peso muerto y encima en mi gym no lo hace nadie , yo creo k lo hago mal xq lo siento en las lumbares, esk enserio no se como coño hacerlo y mira k he visto videos pero nose como tengo k poner la espalda es como cuando haces remo inclinado con barra pa no joder las lumbares o como |
EL truco está en SACAR AL MÄXIMO EL CULo, hazlo sin peso, pruebalo. Sácalo al máximo, como si te fueran a petar el culete....si haces esto, verás q automáticamente, el femoral te lo notas. Pruébalo sin peso, verás como te tiba el femoral. Extrapola el movimiento con un poco más de peso.
