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Originalmente publicado por kg211321 Aunque no te entiendo ni la mitad del mensaje... a tu pregunta : Es realmente efectivo este ejercicio para biceps? Si que es efectivo, pero depende la rutina que sigas, posteala en rutinas a ver  |
Las dominadas, sean agarre abierto o cerrado o neutro o como sea, son de los más anabólico para los bíceps. Mucho más que los curls y demás parafernalia analítica.
