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Originalmente publicado por Adri este ejercicio solo trabaja la parte frontal del hombro ? |
Este ejercicio trabaja sobre las tres cabezas del hombro.. frontal, lateral y posterior... pero tiene (por el giro de las mancuernas..) una incidencia elevadísima en las porciones media y posterior del hombro....
Fijaos en que no sólo se giran las muñecas.. el codo hace un movimiento con tendencia a juntarse..... esto hace k duela hasta el alma!!!!
Es de técnica difícil.... y duro duro... uso pesos bajitos..
Lo he usado en superseries con pájaros y diosssss!!!!!! congestión a tope.
Como segundo ejercicio y con repeticiones bajas me ha ido muy bien
