Ejercicios

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Nivel 3: Fortalecimiento intermedio del tronco usando la posición de tabla.

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Nivel 4: Fortalecimiento avanzado del tronco usando la posición de tabla.

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Ejercicio simple de femoral, isquiotibial (& estiramiento) con el BOSU.

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Nivel 1: Estiramiento de tronco para principiantes usando la posición de tabla.

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Estiramiento del tronco y ejercicio de equilibrio usando el BOSU

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Nivel 2: Fortalecimiento central para principiantes usando la posición de tabla.

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Realmente efectivo para glúteo y estiramiento del ligamento de la corva

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Estiramiento de glúteos tumbados.

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Estiramiento de hombro por detrás de la cabeza

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Estiramiento de hombro bueno para lanzadores u otros deportes de lanzamiento.