Ejercicio:Alternando flexión de bíceps con peso libre


Descripción:

Un ejercicio clásico con mancuernas para los bíceps.

Instrucciones:

Mostrar pasos

  • 1 Estate de pie con los pies separados en ancho de la cadera. Ten una mancuerna en cada mano. Mantén tus brazos cerca de los costados y mantén los codos ligeramente doblados.
  • 2 A medida que levantas un brazo hacia arriba, gira tu mano para que la palma mire hacia arriba al final del movimiento.
  • 3 Puedes hacer todas las repeticiones con un brazo, a continuación, cambia, o puedes alternar los brazos durante todo el ejercicio.

    Haz 10 a 15 repeticiones con cada brazo, y luego descansa.
Ejercicio:Alternando flexión de bíceps con peso libre

Añadir a rutina de entrenamiento

Grupo muscular:

Secciones:

Equipo:



Fitness.com no es responsable de posibles lesiones que pudieran producirse como resultado de la práctica de los ejercicios o consejos que se muestran en esta web. Recomendamos no practicar ninguna rutina de entrenamiento o dieta de la web sin la previa supervisión de un profesional.
Volver a ejercicios

0 Comentarios

Añadir comentario

Inicia Sesión

Hide
Join Fitness.com for free to comment, rate, or post your own content. If you already a member, log in here







Deutsch Fitness Deutsch Fitness Forum Espanol Foro Italiano Italiano Forum Forum Francais Forum Francais Forum Francais Forum Francais Diet Plan BodyBuilding Training 中文 中文 Sport & Fitness
Deutsch Fitness Deutsch Fitness Forum Español Fitness Italiano Fitness Italiano Fitness Forum Français Fitness Français Fitness Türkçe Fitness Türkçe Fitness Weight Loss Forum BodyBuilding Fitness Forum 中文 Fitness Sport and Fitness