Ejercicio:Soporte de cuerpo completo


Descripción:

Uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo, es eficiente y eficaz.

Instrucciones:

Mostrar pasos

  • 1 Acuéstate boca abajo sobre una esterilla de yoga. Ten los antebrazos apoyados en la colchoneta y los dedos del pie por dentro.
  • 2 Involucra a los abdominales. Levanta el cuerpo de modo que estés haciendo un "puente". Mantén la espalda recta y los ojos mirando hacia el suelo.

    Mantén esta posición durante 10 - 30 segundos, descansa, y luego repetir 2 a 3 veces.
Ejercicio:Soporte de cuerpo completo


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