Ejercicio:En cuclillas (sin peso)


Descripción:

Excelente ejercicio para fortalecer las piernas y los glúteos. Las cuclillas es un ejercicio que trabaja muchos músculos.

Instrucciones:

Mostrar pasos

  • 1 Empieza el ejercicio con los pies separados la anchura de los hombros, saca el culo hacia fuera, dobla las rodillas y extén rectos los brazos enfrente tuyo.
  • 2 Una vez posicionado, lentamente flexiona las piernas y baja el culo hacia el suelo como si fueras a sentarte en una silla. Asegúrate de mantener el torso recto y de no forzar tu espalda.

    Lentamente elévate y vuelve a la posición inicial. Haz 3-5 repeticiones o las que desees.
  • 3
Ejercicio:En cuclillas (sin peso)


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