Estiramiento de piernas con bola grande
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Chris
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Descripción:
Ejercicio simple para los abdominales.
Ejercicio simple para los abdominales.
Equipo usado: Pelotas
Músculos usados: Abdominales inferiores, Abdominales superiores
Secciones: Ejercicios con Pelota
Tumbado en el suelo, tus pies deben descansar encima de la bola grande, con las piernas formando un ángulo recto. Levanta un poco la cabeza del suelo, y estira los brazos.
Exhala, y extén tus piernas hacia afuera, empujando de esta manera la bola hacia adelante. Aguanta dos segundos, exhala, y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.
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