0 VotosDescripción:
Ejercicio diseñado para trabajar la espalda inferior y el pecho.Instrucciones:
1
Empieza el ejercicio tumbándote boca abajo sobre la alfombrilla. Las piernas y los pies deben estar rectos y tocando el suelo, los brazos levemente doblados enfrente tuyo, cabeza descansando sobre la alfombrilla.
2
Expira, y levanta la cabeza de la alfombrilla empujando el pecho y los brazos hacia afuera, pero manteniendo las palmas de las manos sobre el suelo. Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
Fitness.com no es responsable de posibles lesiones que pudieran producirse como resultado de la práctica de los ejercicios o consejos que se muestran en esta web. Recomendamos no practicar ninguna rutina de entrenamiento o dieta de la web sin la previa supervisión de un profesional.
Volver a ejercicios
