Fitness.com Artículo Destacado
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El mundo y no sólo del deporte, está impresionado con la inesperada muerte del guardameta alemán. Robert Enke, 32 años, se aventó a las vías del tren cerca de su domicilio en la ciudad de Hannover. En una conferencia de prensa, su esposa Teresa reveló, entre sollozos, que su esposo sufría de depresiones. Robert Enke no es el primer atleta que sufría de esta enfermedad. Pero su caso sí es uno de los pocos que termina con un fin trágico. Fitness.com te presenta un artículo sobre esta enfermedad tan común y como un buen estado de salud físico y mental puede ayudar. |
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La verdad es muy sencilla: la operación de un ligamento cruzado es una de las intervenciones más delicadas de la rodilla. Una operación exitosa no sirve de nada sin la rehabilitación adecuada. A continuación entérate de lo que debes de hacer después de la temible operación.
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El dolor se deja sentir por todo el cuerpo y nos conscientiza de la gravedad de la lesión: es un desgarramiento de un ligamento. ¿Qué hacer? ¿Operar? ¿Qué tipo de operación? y en caso afirmativo, ¿cuándo? ¿Con cuál doctor? Nos invaden las preguntas y dudas y no podemos decidirnos. No encontramos la salida tan pronto. Fitness.com comenta los pro y contras de los diferentes tipos de operaciones.
fitness.com te presenta las intervenciones más comunes.
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Todo mundo tiene miedo de contraer la influenza. Pero no saben que existe otra enfermedad que se expende sigilosamente: ¡el sobrepeso! Un estudio estadounidense publicó cifras alarmantes. |
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Para muchas personas forman parte de la dieta cotidiana: tabletas, cápsulas o tabletas efervescentes. Productos, que según promesas de los fabricantes, suministran los minerales o vitaminas faltantes en la dieta. Pero, ¿será que el cuerpo necesita realmente esas substancias adicionales?, ¿será que son benéficas como afirman los fabricantes?, ¿no será que son dañinas para el cuerpo¿ Según nuevas investigaciones, muchos de los supuestos medicamentos vitamínicos no sirven de nada o muy poco, y en el peor de los casos pueden dañar tu salud. |
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La futbolista Nia Künzer le dió a Alemania el Campeonato Mundial de Football en el 2003 con un espectacular “Golden Goal”. Desgraciadamente la heroína del último Campeonato de Football no estuvo presente en China, ya que poco después del Campeonato Künzer sufrió el cuarto desgarramiento del ligamento cruzado. Esto acabó súbitamente con su carrera en el Equipo Nacional Alemán. En la entrevista que concedió a Fitness.com Nia Künzer nos habla sobre sus lesiones, rehabilitaciones y su regreso a la cancha. |
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A nuestro reportero Darihno Castro le ha tocado vivirlo en carne propia; un disco intervertebral se le ha dislocado un centimetro hacia la izquierda entre las vértebras L4/L5. El diagnóstico es una„ hernia discal“. Todavía no se sabe si es necesario una operación. Mientras la espalda no le de demasiadas molestias nos informa durante la rehabilitación en un intento forzado. |
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Parece una ironía cruel, queremos calor pero, ¿ya te has puesto a pensar como mantenerse fresco a pesar del calor y verse siempre como la fresca manaña? Recuerda estos valiososo consejos en tus vacaciones.
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El sueño de miles de mujeres en todo el mundo es tener senos grandes y llamativos, para lucir un escote atractivo que atraiga miradas. |
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La vanidad femenina es una de las principales razones por la que la cirugía estética ha dado grandes avances significativos en las últimas décadas. |
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Sólo se sabe lo que es tener de dolores de espalda cuando se han sufrido en carne propia y nadie está ansioso por saber que se siente. Como siempre lo mejor es prevenir. Fitness.com te ofrece ejercicios con fotos y descripciones detalladas y exactas; si los sigues frecuentemente al pie de la letra nunca sabrás lo que son los dolores de espalda. Empecemos inmediatamente... |
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Mark Spitz, Michael Groß, Alexander Popow, Franziska van Almsick, Inge de Bruijn, Pieter van den Hoogenband, Ian thorpe, Michael Phelps. Hasta el que no conoce mucho de los grandes de la natación ha oído estos nombres: son algunos de los nadadores más exitosos de todos los tiempos. |
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En la lista de nuestros propósitos de Año Nuevo está hasta mero arriba bajar de peso. Según las encuestas, de cada tres personas una quiere bajar de peso en el 2009. Este propósito nos lo hacemos casi siempre después de Navidad ya que en ninguna época del año comemos tanto como durante las fiestas decembrinas. Para todos aquellos que ya intentaron todas las dietas posibles y están harto de low-carb, separación de los alimentos y comer-sólo-la-mitad, fitness.com te presenta un principio exótico: la Macrobiótica y adiós al efecto jo-jo. |
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En las montañas altas el tiempo puede cambiar, aun en el verano, de un momento para otro. Por esta razón, es muy importante ir bien preparado al excursionismo en esas regiones altas. Aquí encontrarás consejos útiles para que no olvides de llevar lo indispensable. | |
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La cabeza nos zumba, la garganta está irritada, la nariz nos fluye – hemos pescado un resfriado. Y con un poco de mala suerte se puede convertir en una gripa virosis. La cuestión es ¿qué hacer si normalmente no queremos tomar inmediatamente un antibiótico?. Fitness. com investigó cuáles son los remedios caseros que desde hace siglos de verdad protejen y curan el cuerpo; son todo tipo de consejos posibles, desde la papilla a base de nihuk africano hasta la penicilina “jewish”... |
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La cuenta regresiva ha comenzado, y la bomba de calorías se aproxima inconteniblemente: ¡es la época navideña! A muchas personas ya se les sube el colesterol con sólo ver los pasteles, las montañas de mazapán y todo lo que nos ofrece la repostería navideña, pero es posible evitar esto. Un par de consejos y un vistazo a las delicias navideñas de otros países bastarán para que esta Navidad sea ligera. |
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Durante una parrillada un invitado se sirvió 2 steaks bastante grandes, las papas y la ensalada de pasta las ignoró por completo. Cuando los otros invitados le preguntaron si él de verdad quería comer sólo carne, contestó este invitado bastante corpulento que estaba a dieta. Una dieta que permite comer dos pedazos de carne? Esto suena tan raro como inefectivo. |
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Sol, verano, playa – y por supuesto una bebida refrescante. ¿Qué más se puede pedir en una semana cálida en el verano?. Sólo hay un problemita: quien abusa de las caipirinhas, Mai Tias o de las limonadas hechas en casa, será tarde o temprano otro gordinflón más en la playa. Más de una bebida típica de verano rebosa en calorías. En este artículo te vas a enterar de cúales bebidas estamos hablando y cuántas calorías contienen. |
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No es nada nuevo que el deporte o el ejercicio tienen efectos positivos en la salud y el bienestar. Se puede estirar el dinero si entrenas para dar tonificación a los músculos flácidos. |
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Los dos meniscos en forma de hoz (del griego meniskos = media luna) se sitúan en la parte interna y externa de la articulación de la rodilla, entre los huesos del muslo y la tibia y tienen como función amortiguar y disminuir la fricción, así como aumentar la superficie de contacto en la articulación. Los cartílagos elásticos en forma de disco (similares al cartílago flexible del pabellón de la oreja) actúan como mordaza de freno durante los movimientos de rotación laterales y también limitan la rotación de la articulación de la rodilla. Debido a su función son muy propensos a lesiones, ya que a través de su adherencia con los ligamentos, no pueden ellos mismos hacer movimientos circulares y acompañan estos movimientos estirándose. Durante movimientos bruscos y súbitos pueden surgir desgarramientos en los meniscos. |
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Ha llegado la época del año en donde rondan por ahí los fantasmas y duendes; es la noche donde el buho te espía, el lobo aulla y los niños van pidiendo dulces de puerta en puerta. En algunos países de Latinoamerica piden su “halloween” en otros países dicen: “trick or treat” algo así como una broma o un regalo. Con la cantidad de niños pasados de peso en todo el mundo, creo que sería mejor jugarles nosotros mismos una broma, en lugar de regarles dulces. Sin embargo, hay nuevas formas de proteger la salud de los niños en este halloween y aún así, dejarlos que se diviertan. Fitness.com propone unas alternativas saludables que harán feliz a los niños. |
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Verano, calor y mucho sol. Bueno, realmente no ha sido así exactamente este año. Es todavía verano, pero esta estación no se ha caracterizado hasta hoy por días soleados y mucho calor. Sin embargo las temperaturas sobrepasan todavía de vez en cuando la marca de los 25 grados. Tan pronto la temperatura sube, nos sentimos generalmente no sólo mucho mejor, sino nuestro modo de vida cambia completamente. Al atardecer nos sentimos con ganas de salir, en lugar de estar sentados frente al televisor. La reorganización de nuestra rutina va acompañada de un cambio de alimentación. Y claro que con temperaturas tropicales no se nos antoja un menú muy pesado. |
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Agua. Algunos politólogos creen que las guerras en un futuro serán por la poseción de los depósitos de agua. Muchos entrenadores deportivos recomiendan agua mineral como bebidas para el fitness y para dietas ya que nada tiene menos calorías que el agua. Aunque hoy en día ya no se trata solamente de ingerir agua, el agua se está convirtiendo en un símbolo de estatus. Grandes estrellas como Madonna y Mariah Carex toman agua de marca como „Bling“ o „Fiji“. Algunos restaurantes de renombre ofrecen a sus clientes además de la carta de vino también la carta de marcas de agua con hasta 40 diferentes tipos. |
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Si te encuentras con uno kilitos de más el doctor seguro te va a recomendar hacer una dieta para bajarlos. Pero, ¿qué pasa si ese deseo de tener un cuerpo de modelo se transforma en una obsesión?, y ¿cuando la autoestima cae por los suelos al echar un vistazo en la báscula y ver que marca sobrepeso?. Transtornos como bulimia y anorexia son enfermedades que hay que tomar en serio. |
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Ningún programa de body-mind tiene tales cifras de crecimiento. Cualquier gimnasio o estudio de renombre ofrece cursos de Pilates y cuenta obviamente con un entrenador, suponemos bien capacitado. Sin embargo, Pilates no es una marca protegida, y por eso cualquiera se puede calificar como entrenador de Pilates con tan sólo haber leído un libro sobre el tema. ¿Cómo reconocer un buen entrenador de Pilates? |
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Los tiempos han pasado cuando se veían en las pistas para esquiadores a personas de edad ya avanzada con sus pantalones doblados en las rodillas – el esquí de fondo se ha vuelto popular también entre gente deportista de todas edades y con razón, pues al deslizarse uniformemente sobre la nieve se entrena toda la musculatura, mejora la condición física y casi casi no hay mejor manera de quemar grasas. El ex – corredor y ganador de una medalla olímpica en 2002 Peter Schlickenrieder da sus mejores consejos para principiantes. |
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El mundo y no sólo del deporte, está impresionado con la inesperada muerte del guardameta alemán. Robert Enke, 32 años, se aventó a las vías del tren cerca de su domicilio en la ciudad de Hannover. En una conferencia de prensa, su esposa Teresa reveló, entre sollozos, que su esposo sufría de depresiones. Robert Enke no es el primer atleta que sufría de esta enfermedad. Pero su caso sí es uno de los pocos que termina con un fin trágico. Fitness.com te presenta un artículo sobre esta enfermedad tan común y como un buen estado de salud físico y mental puede ayudar.
El dolor se deja sentir por todo el cuerpo y nos conscientiza de la gravedad de la lesión: es un desgarramiento de un ligamento. ¿Qué hacer? ¿Operar? ¿Qué tipo de operación? y en caso afirmativo, ¿cuándo? ¿Con cuál doctor? Nos invaden las preguntas y dudas y no podemos decidirnos. No encontramos la salida tan pronto. Fitness.com comenta los pro y contras de los diferentes tipos de operaciones. fitness.com te presenta las intervenciones más comunes.
Para muchas personas forman parte de la dieta cotidiana: tabletas, cápsulas o tabletas efervescentes. Productos, que según promesas de los fabricantes, suministran los minerales o vitaminas faltantes en la dieta. Pero, ¿será que el cuerpo necesita realmente esas substancias adicionales?, ¿será que son benéficas como afirman los fabricantes?, ¿no será que son dañinas para el cuerpo¿ Según nuevas investigaciones, muchos de los supuestos medicamentos vitamínicos no sirven de nada o muy poco, y en el peor de los casos pueden dañar tu salud.
A nuestro reportero Darihno Castro le ha tocado vivirlo en carne propia; un disco intervertebral se le ha dislocado un centimetro hacia la izquierda entre las vértebras L4/L5. El diagnóstico es una„ hernia discal“. Todavía no se sabe si es necesario una operación. Mientras la espalda no le de demasiadas molestias nos informa durante la rehabilitación en un intento forzado.
El sueño de miles de mujeres en todo el mundo es tener senos grandes y llamativos, para lucir un escote atractivo que atraiga miradas.
En la lista de nuestros propósitos de Año Nuevo está hasta mero arriba bajar de peso. Según las encuestas, de cada tres personas una quiere bajar de peso en el 2009. Este propósito nos lo hacemos casi siempre después de Navidad ya que en ninguna época del año comemos tanto como durante las fiestas decembrinas. Para todos aquellos que ya intentaron todas las dietas posibles y están harto de low-carb, separación de los alimentos y comer-sólo-la-mitad, fitness.com te presenta un principio exótico: la Macrobiótica y adiós al efecto jo-jo.
La cabeza nos zumba, la garganta está irritada, la nariz nos fluye – hemos pescado un resfriado. Y con un poco de mala suerte se puede convertir en una gripa virosis. La cuestión es ¿qué hacer si normalmente no queremos tomar inmediatamente un antibiótico?. Fitness. com investigó cuáles son los remedios caseros que desde hace siglos de verdad protejen y curan el cuerpo; son todo tipo de consejos posibles, desde la papilla a base de nihuk africano hasta la penicilina “jewish”...
Durante una parrillada un invitado se sirvió 2 steaks bastante grandes, las papas y la ensalada de pasta las ignoró por completo. Cuando los otros invitados le preguntaron si él de verdad quería comer sólo carne, contestó este invitado bastante corpulento que estaba a dieta. Una dieta que permite comer dos pedazos de carne? Esto suena tan raro como inefectivo.
No es nada nuevo que el deporte o el ejercicio tienen efectos positivos en la salud y el bienestar. Se puede estirar el dinero si entrenas para dar tonificación a los músculos flácidos.
Ha llegado la época del año en donde rondan por ahí los fantasmas y duendes; es la noche donde el buho te espía, el lobo aulla y los niños van pidiendo dulces de puerta en puerta. En algunos países de Latinoamerica piden su “halloween” en otros países dicen: “trick or treat” algo así como una broma o un regalo. Con la cantidad de niños pasados de peso en todo el mundo, creo que sería mejor jugarles nosotros mismos una broma, en lugar de regarles dulces. Sin embargo, hay nuevas formas de proteger la salud de los niños en este halloween y aún así, dejarlos que se diviertan. Fitness.com propone unas alternativas saludables que harán feliz a los niños.
Agua. Algunos politólogos creen que las guerras en un futuro serán por la poseción de los depósitos de agua. Muchos entrenadores deportivos recomiendan agua mineral como bebidas para el fitness y para dietas ya que nada tiene menos calorías que el agua. Aunque hoy en día ya no se trata solamente de ingerir agua, el agua se está convirtiendo en un símbolo de estatus. Grandes estrellas como Madonna y Mariah Carex toman agua de marca como „Bling“ o „Fiji“. Algunos restaurantes de renombre ofrecen a sus clientes además de la carta de vino también la carta de marcas de agua con hasta 40 diferentes tipos.
Ningún programa de body-mind tiene tales cifras de crecimiento. Cualquier gimnasio o estudio de renombre ofrece cursos de Pilates y cuenta obviamente con un entrenador, suponemos bien capacitado. Sin embargo, Pilates no es una marca protegida, y por eso cualquiera se puede calificar como entrenador de Pilates con tan sólo haber leído un libro sobre el tema. ¿Cómo reconocer un buen entrenador de Pilates?
