Fitness.com Artículo Destacado
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Durante tres años consecutivos los alemanes se adueñaron del triatlón Ironman de Hawai. Este año fue diferente, el australiano Chris McCormack demostró que el también puede superar las inclemencias de la naturaleza y acabó con el dominio alemán. El elemento fundamental del éxito es, junto con la fuerza de voluntad, la utilización de técnicas modernas. |
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Los dolores de espalda son los dolores más comunes en la civilización moderna. Un estudio demostró que el 90 % de la personas ya han sufrido dolores de espalda por lo menos una vez en su vida. Lo curioso es que se tratan de dolores indefinidos, que vienen y se van, una y otra vez, sin poder ser diganosticados exactamente. La mayor parte de las veces, son las vértebras lumbares las que están detrás de estos malestares.
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El Ironmann de Hawai es el triatlónl más famoso y más dificil que existe. Por lo tanto, el gandor es considerado el hombre más fuerte del planeta. No es un exagero, ya que el atleta se tiene que someter a la dificultad de la prueba en sí y además al calor y a la humedad. Este año 2009, el ganador es un ya conocido australiano llamado Craig Alexander.
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Es el juego del gallito, más bien conocido como juego de niños. ¿Un juego de niños? ¡De eso no tiene nada! El badminton requiere de velocidad, pericia e inteligencia y es muy divertido – y sobre todo sumamente agotador. Si duda el deporte ideal para mantenerse en forma. |
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Millones de personas practican ya el Nordic Walking en todo el mundo. Según los expertos esta tendencia aumentará en los próximos años. Entra en la nueva “moda”, pero bien equipado
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¿Cuál artículo de fitness vale lo que cuesta? ¿Cómo se puede sacar el mejor provecho? El mercado está atiborrado de una gran variedad de artículos de fitness, a la hora de comprar, nos encontramos en un laberinto sin salida. ”El test de Ben” nos ayuda a encontrar la salida. El turno fue esta vez del balón BOSU probado a petición de Fitness.com. |
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Hubo una época en que grandes tenistas como Boris Becker, Steffi Graff, Arantxa Sanchez, etc,... volvieron locos a toda una nación. El boom del tenis en cada país va y vuelve. Pero el tenis en sí siempre será un deporte ideal para mantenerse en buena condición física y por supuesto esbelto. |
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Parece una ironía cruel, queremos calor pero, ¿ya te has puesto a pensar como mantenerse fresco a pesar del calor y verse siempre como la fresca manaña? Recuerda estos valiososo consejos en tus vacaciones.
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Ya van 3 veces que Brad Pitt (43 años) ha sido elegido por la revista americana “People” como el “Sexiest Man Alive”. Millones de personas (hombres y mujeres) desean tener un abdomen como una tabla de lavar. Pero ¿cómo lograrlo? Brad Pitt ya tiene más de 40 años y todavía brilló en el blockbuster “Troja” (2004). Además de sus músculos de hierro y ser competente como actor, ha conquistado el corazón de las mujeres en un asalto inesperdao (Troja). |
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Para lucir la figura ideal este verano, tiene que preparse un plan de actividad física y ser cumplido. La técnica moderna nos hace el trabajo más fácil. En el mercado sobran aparatos de fitness para dar y regalar que según los comerciantes no requieren de ningún esfuerzo extra. Basta apretar el botón y listo. Te presentamos una lista de los aparatos más interesantes. |
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“voy conduciendo, voy conduciendo , voy conduciendo en la autopista” dice así una canción. La canción es tan monótona como recorrer largas distancias en la autopista. Cansancio, reacciones lentas, desconcentración – estos son algunos de los síntomas contra los cuales el conductor tiene que luchar cuando recorre largas distancias en la autopista. Afortunadamente existe una receta muy sencilla: un buen entrenamiento físico, que aumente la resistencia física y mental en el carro. |
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Abidjan, Costa de Marfil. Para muchos ivorianos vivir en Europa es un sueño difícil de alcanzar. Inestabilidad política, falta de perspectiva económica y la idea de que Europa es un paraíso motivan a muchos africanos a dejar su país, aun cuando puede ser una aventura mortal, sobre todo si se atravieza el mar en barcas que no son más que cáscaras de nuez. Muchos traen en mente llegar a ser futbolistas profesionales exitosos. Aristide Bancé fue uno de ellos, con la única diferencia de que su sueño se hizo realidad. |
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Fitness.com te ofrece una descripción detallada de 4 ejercicios que una vez puestos en práctica a conciencia, lograrás tener brazos sólidos. El secreto se revela detrás de las palabras: ejercicios con pesas, kickbacks y cable de fitness.
Entérate cómo entrenar... |
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Mover el cuerpo, mientras el alma descansa – la revelación del fitness perfecto. Pero, ¿cómo se puede lograr? Indian Balance podría ser la solución. Eso es lo que prometen los workouts: un cuerpo bien entrenado y un espíritu vivo. Fitness.com presenta el concepto extraordinario del movimiento del terapeuta deportivo Christian de May. |
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Fitness.com te ofrece instrucciones detalladas de los 5 ejercicos más eficaces, si las sigues a conciencia tendrás un trasero muy bien formado en poco tiempo. El secreto de todo esto se esconde detrás de esta palabra formidable : máquinas de fitness como buttocks machine, prensa de pierna, ejercicios con pesos, flexión de rodillas con la haltera y el abductor. Entérate cómo entrenar... |
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No importa si solamente se quieren moldear los bícieps o curvear las líneas del cuerpo – ejercitarse en aparatos puede ser una actividad muy fructífera. Pero, ¿en qué hay que poner atención cuando hemos decidido ir a la “cámara de torturas “ de un gimnasio. |
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Alpe D´Huez – cualquier ciclista se sofoca nada más de pensar; ese trayecto es muy largo y hay demasiadas serpentinas empinadas. No es un desafío cualquiera y con mayor razón después de una semana intensa de trabajo. Además, ¿quién tiene los Alpes a la vuelta de la esquina? ¿No vives en Savoyen? no te preocupes, es muy sencillo, puedes traerte las montañas a tu casa. Esta es la nueva innovación de la empresa Kettler, su nueva bicicleta estática ofrece todas las etapas de “Tour de France” y además simula perfectamente el perfil del recorrido. |
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Es ex campeona olímpica y la actual Miss Fitness World. Entrena a las generaciones futuras, se prepara para eventos de fitness y desarrolla sus propios programas de entrenamiento en www.inspiredbyvanda.com. Vanda Haderean se tomó un tiempecito para conceder una entrevista a Fitness.com. |
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No hay un gramo de grasa que sobre en su cuerpo, sus articulaciones parecen ser ligas y cuando pone en acción sus músculos todo mundo se queda boquiabierto. Vanda Haderean es la actual Miss Fitness World, por el momento no tiene planeado ceder su título este otoño. Nacida en Rumania, comenzó a entrenar desde que tenía 4 años y ganó en 1992, a los 16 años, la medalla de plata junto con el equipo olímpico en los ejercicios en el suelo. Pero, ¿cómo se convirtió en un icono del fitness? |
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En Sapporo, Japón tuvo lugar el 46. campeonato mundial de esquí nórdico. Se dieron cita los mejores corredores de fondo del mundo. El ex ganador de una medalla de plata Peter Schlickenrieder se ha retirado del mundo deportivo pero trabajó para la ARD (televisión alemana) como comentarista durante este campeonato. El ex-atleta profesional nos revela, sobre todo a los principiantes, como se deben entrenar los músculos. | |
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Realmente las albercas públicas dejan mucho que desear. El ambiente está húmedo y huele a cloro. El piso húmedo en las cabinas dice a gritos: “!cuidado con los hongos de los pies!” y tomar una ducha sin privacidad no es exactamente algo que a todo mundo le guste. Pero por suerte existen las chanclas y tambi´n existe una razón muy poderosa del porqué tenemos que soportar estos pequeños inconvenientes: no hay ningún otro deporte que entrene tantos músculos de diferentes partes del cuerpo de una forma tan suave. |
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No hay duda de que cuesta un poco de esfuerzo sacar los bastones en el parque y caminar como un esquiador sobre el campo verde. No faltarán las observaciones irónicas de los pasantes pues no hay nieve donde sumir los bastones únicamente pasto, sólo pasto – a estas observaciones se tiene que acostumbrar el que quiera practicar este deporte. Pero de que vale la pena, vale la pena, pues son los bastones justamente los que entrenan el tronco. |
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Caminar es sano, pero puede ser perjudicial para tus pies traer los zapatos menos indicados cuando practicas jogging. El accesorio más importante para un corredor debe de ir de acuerdo con su estilo de vida y quedarle a la medida de su pie. La tecnología moderna nos brinda la mejor ayuda para encontrar el modelo ideal: un análisis a través de una cámara determina cuál zapato es el que necesitamos. |
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La fuerza no es todo, pero sin fuerza todo es nada. Cada programa de fitness no debería enfocarse únicamente en entrenar la resistencia y flexibilidad, sino también en desarrollar los diferentes componentes que dan la fuerza. Para todos aquellos que consideran que el levantamiento de pesas usual requiere de mucho tiempo además de ser una actividad monótona, aquí encuentran una alternativa: estimulación eléctrica de los músculos – la prueba de aparatos de fitness.com. |
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Axel Busenkell es el entrenador de condición física del equipo de football de la Bundesliga Mainz 05 (Liga alemana). Los primeros frutos de su trabajo los cosechó cuando el equipo ganó contra el VFL Bochum en la primavera del 2007 después de la pausa de invierno. En la entrevista que concedió a fitness.com Busenkell revela los secretos de su exitoso método de fitness y nos da consejos para los amantes de cualquier deporte popular. |
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La nieve ya ha cubierto los campos. Esquiar es un deporte para el cual hay que prepararse. Las nuevas versiones del esquí carving pueden provocar lesiones más rápidamente de lo que uno se imagina, sobre todo en personas con poca experiencia o que no están en condición física. |
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No tener casi tiempo y todavía querer hacer algo para recuperar la forma esbelta del cuerpo. La Dr. Marta Picucci sabe de lo que está hablando: tiene 3 hijos y trabaja como doctora en la Clínica de la Universidad de Heidelberg (Alemania). ¿Cómo encontrar un poco de tiempo para ocuparse de la condición física del cuerpo? Es posible, si integras en tu rutina ejercicios cortos pero efectivos. Tips valiosísimos para todos aquellos (as) a quienes día tras día les falta algo: ¡tiempo libre! |
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Finalmente han llegado mis vacaciones, al fin un viaje: Colombia. Siento mi hernia discal pero la flojera venció todo el tiempo las ganas de entrenarme y ahora mi espalda me punza cuando transito en los autobuses cuyo estado deja mucho que desear. Tengo que hacer de nuevo ejercicio y decido ir al gimnasio en Bogotá. |
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Core training - Este término todavía no se escucha muy seguido dentro del mundo del fitness .No obstante, el entrenamiento del tronco se ejecuta de una manera errónea o se integra en programas de una forma inadecuada y muchas veces en programas donde no encaja. Fitness.com te da los mejores tips para entrenar el tronco correcta y efectivamente. |
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Es el maratón más singular del mundo. Es considerado por expertos como el non plus ultra de cualquier evento de maratón. A 700 mt. bajo tierra serpentea el circuito a través de pozos de mina; sube y baja. Hasta para corredores profesionales es un desafío excepcional. |
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Durante tres años consecutivos los alemanes se adueñaron del triatlón Ironman de Hawai. Este año fue diferente, el australiano Chris McCormack demostró que el también puede superar las inclemencias de la naturaleza y acabó con el dominio alemán. El elemento fundamental del éxito es, junto con la fuerza de voluntad, la utilización de técnicas modernas.
El Ironmann de Hawai es el triatlónl más famoso y más dificil que existe. Por lo tanto, el gandor es considerado el hombre más fuerte del planeta. No es un exagero, ya que el atleta se tiene que someter a la dificultad de la prueba en sí y además al calor y a la humedad. Este año 2009, el ganador es un ya conocido australiano llamado Craig Alexander.
Millones de personas practican ya el Nordic Walking en todo el mundo. Según los expertos esta tendencia aumentará en los próximos años. Entra en la nueva “moda”, pero bien equipado
Hubo una época en que grandes tenistas como Boris Becker, Steffi Graff, Arantxa Sanchez, etc,... volvieron locos a toda una nación. El boom del tenis en cada país va y vuelve. Pero el tenis en sí siempre será un deporte ideal para mantenerse en buena condición física y por supuesto esbelto.
“voy conduciendo, voy conduciendo , voy conduciendo en la autopista” dice así una canción. La canción es tan monótona como recorrer largas distancias en la autopista. Cansancio, reacciones lentas, desconcentración – estos son algunos de los síntomas contra los cuales el conductor tiene que luchar cuando recorre largas distancias en la autopista. Afortunadamente existe una receta muy sencilla: un buen entrenamiento físico, que aumente la resistencia física y mental en el carro.
Fitness.com te ofrece una descripción detallada de 4 ejercicios que una vez puestos en práctica a conciencia, lograrás tener brazos sólidos. El secreto se revela detrás de las palabras: ejercicios con pesas, kickbacks y cable de fitness.
Alpe D´Huez – cualquier ciclista se sofoca nada más de pensar; ese trayecto es muy largo y hay demasiadas serpentinas empinadas. No es un desafío cualquiera y con mayor razón después de una semana intensa de trabajo. Además, ¿quién tiene los Alpes a la vuelta de la esquina? ¿No vives en Savoyen? no te preocupes, es muy sencillo, puedes traerte las montañas a tu casa. Esta es la nueva innovación de la empresa Kettler, su nueva bicicleta estática ofrece todas las etapas de “Tour de France” y además simula perfectamente el perfil del recorrido.
No hay un gramo de grasa que sobre en su cuerpo, sus articulaciones parecen ser ligas y cuando pone en acción sus músculos todo mundo se queda boquiabierto. Vanda Haderean es la actual Miss Fitness World, por el momento no tiene planeado ceder su título este otoño. Nacida en Rumania, comenzó a entrenar desde que tenía 4 años y ganó en 1992, a los 16 años, la medalla de plata junto con el equipo olímpico en los ejercicios en el suelo. Pero, ¿cómo se convirtió en un icono del fitness?
Realmente las albercas públicas dejan mucho que desear. El ambiente está húmedo y huele a cloro. El piso húmedo en las cabinas dice a gritos: “!cuidado con los hongos de los pies!” y tomar una ducha sin privacidad no es exactamente algo que a todo mundo le guste. Pero por suerte existen las chanclas y tambi´n existe una razón muy poderosa del porqué tenemos que soportar estos pequeños inconvenientes: no hay ningún otro deporte que entrene tantos músculos de diferentes partes del cuerpo de una forma tan suave.
Caminar es sano, pero puede ser perjudicial para tus pies traer los zapatos menos indicados cuando practicas jogging. El accesorio más importante para un corredor debe de ir de acuerdo con su estilo de vida y quedarle a la medida de su pie. La tecnología moderna nos brinda la mejor ayuda para encontrar el modelo ideal: un análisis a través de una cámara determina cuál zapato es el que necesitamos.
Axel Busenkell es el entrenador de condición física del equipo de football de la Bundesliga Mainz 05 (Liga alemana). Los primeros frutos de su trabajo los cosechó cuando el equipo ganó contra el VFL Bochum en la primavera del 2007 después de la pausa de invierno. En la entrevista que concedió a fitness.com Busenkell revela los secretos de su exitoso método de fitness y nos da consejos para los amantes de cualquier deporte popular.
No tener casi tiempo y todavía querer hacer algo para recuperar la forma esbelta del cuerpo. La Dr. Marta Picucci sabe de lo que está hablando: tiene 3 hijos y trabaja como doctora en la Clínica de la Universidad de Heidelberg (Alemania). ¿Cómo encontrar un poco de tiempo para ocuparse de la condición física del cuerpo? Es posible, si integras en tu rutina ejercicios cortos pero efectivos. Tips valiosísimos para todos aquellos (as) a quienes día tras día les falta algo: ¡tiempo libre!
Core training - Este término todavía no se escucha muy seguido dentro del mundo del fitness .No obstante, el entrenamiento del tronco se ejecuta de una manera errónea o se integra en programas de una forma inadecuada y muchas veces en programas donde no encaja. Fitness.com te da los mejores tips para entrenar el tronco correcta y efectivamente.
