Deportes y entrenamiento

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Viajar y fitness: ir al mar en bicicleta
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Publicado 24 de Aug de 2015

Al principio fue un comentario loco de los estudiantes, pero después se convirtió en un verdadero plan. ¿Pero, cómo atravezar los Alpes? – sin condición física y sin ninguna experiencia viajando en bicicleta. No somos profesionales de la Tour de France, no tenemos la... Más

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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales
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Publicado 07 de Jul de 2015

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente Más

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¡Corre campos y bosques enteros!
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Publicado 16 de Jun de 2015

No falta quien lo diga y lo repita “el deporte es sano”, “te falta ejercicio, haz algo”, “camina para bajar de peso”. Este mensaje dirigido a los que se plantan en el sofá todo el día, es mal interpretado por otros, Más

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Fuerza y entrenamiento de fuerza (Parte 1)
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Publicado 04 de May de 2015

Cuando entras a un gimnasio lo primero que escuchas es la música que viene de las bocinas y una que otra vez sobresale un estruendo, este ruido agudo se produce cuando se regresan a su lugar los discos de las pesas y resulta casi Más

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Así fue la Fibo 2015 – mas functional workout
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Publicado 20 de Apr de 2015

La feria Fibo en Colonia fue un evento fenomenal. Al final sólo tuvimos muchas impresiones muy buenas. Personalmente me impresionó el Fibo Power, destinado completamente al “Culturismo y Bodybuilding”. Más

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HIIT- Aprendamos de los corredores - No.2
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Publicado 23 de Mar de 2015

En la primera parte de este artículo hablamos sobre las ventajas de un entrenamiento de resistencia de alta intensidad en comparación con uno cardio tradicional. A continuación describiremos mucho más detalladamente el entrenamiento y la puesta en práctica. / El... Más

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Segundo Congreso de Salud y Fitness en la víspera de la FIBO en Colonia el 8 de abril 2015
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Publicado 02 de Mar de 2015

Grandes personalidades, involucradas en todo lo relacionado con el fitness, de la política, industria y de la salud pública, asociaciones y universidades como la de Amsterdam Universtiy MedicalCentre, la European University de Madrid y la Deutsche Sportschule de Colonia... Más

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¿Cuánto necesito entrenar?
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Publicado 06 de Feb de 2015

Esta pregunta no es fácil de responder. Depende de muchos factores. Responde con sinceridad las siguientes preguntas Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 27 de Jan de 2015

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 02 de Jan de 2015

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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