Deportes y entrenamiento

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 19 de Dec de 2014

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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¡Corre campos y bosques enteros!
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Publicado 07 de Dec de 2014

No falta quien lo diga y lo repita “el deporte es sano”, “te falta ejercicio, haz algo”, “camina para bajar de peso”. Este mensaje dirigido a los que se plantan en el sofá todo el día, es mal interpretado por otros, Más

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Star und Fitness: el secreto de los sixpacks de Brad Pitt
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Publicado 25 de Nov de 2014

Ya van 3 veces que Brad Pitt (43 años) ha sido elegido por la revista americana “People” como el “Sexiest Man Alive”. Millones de personas (hombres y mujeres) desean tener un abdomen como una tabla de lavar. Pero ¿cómo lograrlo? Brad Pitt ya tiene más de 40 años y todavía... Más

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Esto también vale para el fitness y el deporte : 20% de esfuerzo- 80% de éxito
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Publicado 22 de Nov de 2014

Muy probablemente ya has oído hablar del “principio de Pareto” en relación con economía o gestión de tiempo. En resumen este principio dice que al solucionar un problema se pude lograr el 80% del éxito si uno se concentra en el 20% más importante de la solución. Más

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Fitness en la comodidad de la casa
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Publicado 04 de Nov de 2014

No hay porqué prescindir de entrenarse físicamente aun si no se puede o no se desea ir a un curso de deporte a una hora fija y tampoco si no se puede pagar una cuota regularmente. Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 21 de Oct de 2014

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales
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Publicado 20 de Oct de 2014

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente Más

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¿Se puede lograr un cuerpo envidiable con BWE?
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Publicado 15 de Oct de 2014

Un enfoque sobre la efectividad de los ejercicios con el propio peso del cuerpo en relación a la formación de masa muscular y reducción del porcentaje de la grasa corporal. Para quien está dirigido este artículo y ¡quien no debería de leerlo! Más

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Entrenamiento fitness: regeneración y frecuencia del entrenamiento
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Publicado 22 de Sep de 2014

Los músculos pueden se pueden poner a trabajar sin exageraciones todos los días / Quién no ha oído este consejo: para que un músculo se pueda desarrollar, hay que darle tiempo para regenerarse, por lo menos 48 horas. Más

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¡Más crecimiento muscular a través de un entrenamiento de alta frecuencia!
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Publicado 26 de Aug de 2014

“Entrenamiento de alta frecuencia” – este tema ya fue discutido hasta el cansancio. Bueno esto es lo que creía cuando oí por primara vez la idea de Chad Waterbury y Christian Zippel. Más

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