Deportes y entrenamiento

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Segundo Congreso de Salud y Fitness en la víspera de la FIBO en Colonia el 8 de abril 2015
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Publicado 02 de Mar de 2015

Grandes personalidades, involucradas en todo lo relacionado con el fitness, de la política, industria y de la salud pública, asociaciones y universidades como la de Amsterdam Universtiy MedicalCentre, la European University de Madrid y la Deutsche Sportschule de Colonia... Más

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¿Cuánto necesito entrenar?
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Publicado 06 de Feb de 2015

Esta pregunta no es fácil de responder. Depende de muchos factores. Responde con sinceridad las siguientes preguntas Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 27 de Jan de 2015

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos Más

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¡Corre campos y bosques enteros!
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Publicado 16 de Jan de 2015

No falta quien lo diga y lo repita “el deporte es sano”, “te falta ejercicio, haz algo”, “camina para bajar de peso”. Este mensaje dirigido a los que se plantan en el sofá todo el día, es mal interpretado por otros, Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 02 de Jan de 2015

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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Star und Fitness: el secreto de los sixpacks de Brad Pitt
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Publicado 25 de Nov de 2014

Ya van 3 veces que Brad Pitt (43 años) ha sido elegido por la revista americana “People” como el “Sexiest Man Alive”. Millones de personas (hombres y mujeres) desean tener un abdomen como una tabla de lavar. Pero ¿cómo lograrlo? Brad Pitt ya tiene más de 40 años y todavía... Más

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Esto también vale para el fitness y el deporte : 20% de esfuerzo- 80% de éxito
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Publicado 22 de Nov de 2014

Muy probablemente ya has oído hablar del “principio de Pareto” en relación con economía o gestión de tiempo. En resumen este principio dice que al solucionar un problema se pude lograr el 80% del éxito si uno se concentra en el 20% más importante de la solución. Más

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Fitness en la comodidad de la casa
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Publicado 04 de Nov de 2014

No hay porqué prescindir de entrenarse físicamente aun si no se puede o no se desea ir a un curso de deporte a una hora fija y tampoco si no se puede pagar una cuota regularmente. Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 21 de Oct de 2014

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales
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Publicado 20 de Oct de 2014

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente Más

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