Fitness.com Artículo Destacado
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Anna Bader, 25 años ,es una mujer menudita, bastante atractiva. Si no la has visto nunca en traje de baño no puedes creer que ella, saltadora profesional, se lanza hacia el vacio varias veces al año desde rocas de una altura de hasta 25 metros. Al saltar, su cuerpo alcanza una velocidad de hasta 90 km/hr. Para dominar esta velocidad se requiere de un dominio total del cuerpo y de muy buena condición fisica. Estos dos requisitos los tiene la campeona europea tal vez de su madre Angelika Kern, gimnasta quien participó en 2 Juegos Olímpicos ( México 1968 y Munich 1972). Los secretos de la saltadora de acantilado y de su condición física nos lo reveló Anna durante una entrevista. |
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Axel Busenkell es el entrenador de condición física del equipo de football de la Bundesliga Mainz 05 (Liga alemana). Los primeros frutos de su trabajo los cosechó cuando el equipo ganó contra el VFL Bochum en la primavera del 2007 después de la pausa de invierno. En la entrevista que concedió a fitness.com Busenkell revela los secretos de su exitoso método de fitness y nos da consejos para los amantes de cualquier deporte popular. |
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Mark Spitz, Michael Groß, Alexander Popow, Franziska van Almsick, Inge de Bruijn, Pieter van den Hoogenband, Ian thorpe, Michael Phelps. Hasta el que no conoce mucho de los grandes de la natación ha oído estos nombres: son algunos de los nadadores más exitosos de todos los tiempos. |
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La nieve ya ha cubierto los campos. Esquiar es un deporte para el cual hay que prepararse. Las nuevas versiones del esquí carving pueden provocar lesiones más rápidamente de lo que uno se imagina, sobre todo en personas con poca experiencia o que no están en condición física. |
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No tener casi tiempo y todavía querer hacer algo para recuperar la forma esbelta del cuerpo. La Dr. Marta Picucci sabe de lo que está hablando: tiene 3 hijos y trabaja como doctora en la Clínica de la Universidad de Heidelberg (Alemania). ¿Cómo encontrar un poco de tiempo para ocuparse de la condición física del cuerpo? Es posible, si integras en tu rutina ejercicios cortos pero efectivos. Tips valiosísimos para todos aquellos (as) a quienes día tras día les falta algo: ¡tiempo libre! |
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Finalmente han llegado mis vacaciones, al fin un viaje: Colombia. Siento mi hernia discal pero la flojera venció todo el tiempo las ganas de entrenarme y ahora mi espalda me punza cuando transito en los autobuses cuyo estado deja mucho que desear. Tengo que hacer de nuevo ejercicio y decido ir al gimnasio en Bogotá. |
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El proyecto de un gimnasio empieza como cualquier otro: pensando en los futuros usuarios. ¿Quienes serán nuestros clientes? Los usuarios de un gimnasio son normalmente personas con una consciencia de su cuerpo muy patente. Le dan mucha importancia a las aparencias. Para ellos no solamente es vital cómo se ve sino perfeccionar su cuerpo lleno de energía y concentirlo. El gimnasio se convierte de esta manera en una pasarela y el propio cuerpo en la sensación. |
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Core training - Este término todavía no se escucha muy seguido dentro del mundo del fitness .No obstante, el entrenamiento del tronco se ejecuta de una manera errónea o se integra en programas de una forma inadecuada y muchas veces en programas donde no encaja. Fitness.com te da los mejores tips para entrenar el tronco correcta y efectivamente. |
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El argentino Diego Armando Maradona fue un gran futbolista, tal vez el mejor de todos los tiempos. Esta super estrella dio varios pasos en falso durante y sobre todo después de su espectacular carrera: expulsado del Mundial de 1994 por dopaje, sobredosis de cocaína en enero del 2000 y el colapso en 2004 que por mero y no sobrevive. Recurrió al último remedio: operación del estómago con el subsiguiente tratamiento a base de medicamentos. ¿Pero ayudan estas dietas radicales también a nosotros las personas normales? Fitness.com te revela los métodos más locos en la lucha contra los kilitos de más. |
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Es el maratón más singular del mundo. Es considerado por expertos como el non plus ultra de cualquier evento de maratón. A 700 mt. bajo tierra serpentea el circuito a través de pozos de mina; sube y baja. Hasta para corredores profesionales es un desafío excepcional. |
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Si estos ejercicios de esquiar no nos llevaran tanto tiempo nos evitaríamos las agujetas de los primeros días de esquiar. Pero como los horarios son normalmente poco flexibles y el camino es de un tráfico pesado nos desanimamos a ir al gimnasio. Para olvidarte de estos problemas Fitness.com te presenta ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar o en un gimnasio. Todos los ejercicios de nuestra galería se pueden imprimir. |
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El famoso actor canadiense Ryan Reynolds tuvo dos actuaciones estelares: en su boda con su novia, la también artista Scarlett Johansson y su participación en un maratón en beneficio de la Fundación Michael J. Fox. contra el mal de Parkinson. |
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No hay duda de que el Super Bowl es el evento del año. No sólo para los fanáticos del football americano. Los índices de audiencia de las emisoras de televisión alcanzarán o romperán récords cuando el 1. de febrero se enfrenten los Acereros de Pittsburgh contra los Cardinales de Arizona en el estadio Ryamond James en Tampa Florida, en la edición 48. del Super Bowl. Alrededor de 100 millones de espectadores en el mundo seguirán el partido a través de la T.V. |
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“¡Todos a sus trineos y a sus esquís!” La época propicia para esquiar empieza en algunas semanas más. Volveremos a dejarnos acariciar por el sol, bajo un cielo azul, mientras recorremos la pista y al final del día iremos a un bar en compañía de nuestros amigos. Pero antes de ir a asaltar las pistas, los esquiadores profesionales y de mucha experiencia deben prepararse a tiempo con un programa que los ponga en forma física para dominar las pendientes. Esto no sólo te evitará dolores musculares, sino disminuirá el riesgo de lesionarse. Te daremos los mejores tips para prepararte. |
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A más tardar después del parto, hay cosas más importantes para la mamá que recuperar la línea. ¿Pero debemos de verdad olvidarnos de todo lo secundario? La gimnasia de evolución regresiva no es exactamente para alimentar nuestra vanidad sino para mantener nuestra salud. Entre otras cosas, puede evitar la incontinencia en edad avanzada. |
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Nuestro autor Daniel Meuren, se suministró “epo” sistemáticamente y durante 2 semanas completas, a través de una caminata en montañas altas. Se dió cuenta de lo éxitoso que había sido su entrenamiento allá en las alturas, cuando regresó a la llanura. No cabe duda que puedes doparte sin la ayuda del doctor Fuente, entérate aquí como. | |
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El agua ayuda al organismo a realizar varias funciones vitales, una de ellas es la eliminación de los desechos y toxinas del cuerpo, ya sea en forma de sudor, orina y secreción. Con tales propiedades es ideal seguir una dieta que tenga como base beber mucha agua. Si eres disciplinado y sigues las reglas, no falla. |
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La fiesta de fin de año ya hace un buen tiempo que acabó y quien sabe si todavía nos acordemos de nuestros buenos propósitos de Año Nuevo para el 2009. Los más típicos propósitos son: fumar menos, hacer más deporte y naturalmente bajar de peso. Sólo que, ¿cómo?, ¿Con cuál método o dieta? Una dieta que casi todo el mundo conoce se llama Slimfast. Pero ¿en qué consiste? Esto te lo explica fitness.com y te revela cuáles son los desventajas de la dieta Slimfast. |
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Es típico ver a un esquiador solitario bajar hacia el valle con largos impulsos . El escenario, el panorama perfecto de la época: cielo azul y el sol de invierno, la pista a sus pies brillando. Pero, él no está solo. De repende sale – quien sabe de donde – un snowbordista y se le cruza. Siempre es lo mismo cada año, hay que compartir la pista. Las dos estudiantes Kathrin Weimer y Ann-Kathrin Heßke son super amigas. Detalle: una practica el esquí, la otra el snowboard, ¿es posible que sean amigas? |
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¿Qué hay de nuevo en esta temporada en cuanto a la tendencia en las pistas y halfpipes? Bueno, lo primero es una buena condición física, pero, cómo saber elegir el snowboard adecuado y adquirir buena técnica ... |
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En la lista de nuestros propósitos de Año Nuevo está hasta mero arriba bajar de peso. Según las encuestas, de cada tres personas una quiere bajar de peso en el 2009. Este propósito nos lo hacemos casi siempre después de Navidad ya que en ninguna época del año comemos tanto como durante las fiestas decembrinas. Para todos aquellos que ya intentaron todas las dietas posibles y están harto de low-carb, separación de los alimentos y comer-sólo-la-mitad, fitness.com te presenta un principio exótico: la Macrobiótica y adiós al efecto jo-jo. |
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En las montañas altas el tiempo puede cambiar, aun en el verano, de un momento para otro. Por esta razón, es muy importante ir bien preparado al excursionismo en esas regiones altas. Aquí encontrarás consejos útiles para que no olvides de llevar lo indispensable. | |
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La cabeza nos zumba, la garganta está irritada, la nariz nos fluye – hemos pescado un resfriado. Y con un poco de mala suerte se puede convertir en una gripa virosis. La cuestión es ¿qué hacer si normalmente no queremos tomar inmediatamente un antibiótico?. Fitness. com investigó cuáles son los remedios caseros que desde hace siglos de verdad protejen y curan el cuerpo; son todo tipo de consejos posibles, desde la papilla a base de nihuk africano hasta la penicilina “jewish”... |
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La cuenta regresiva ha comenzado, y la bomba de calorías se aproxima inconteniblemente: ¡es la época navideña! A muchas personas ya se les sube el colesterol con sólo ver los pasteles, las montañas de mazapán y todo lo que nos ofrece la repostería navideña, pero es posible evitar esto. Un par de consejos y un vistazo a las delicias navideñas de otros países bastarán para que esta Navidad sea ligera. |
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Cuando veas a un grupo de mujeres, con el abdomen caído y acompañadas de bebés llorones, haciendo ejercicios muy extraños, es porque estás siendo expectador de la gimnasia regresiva después del embarazo. La periodista Julian Melan, nos platica sobre su experiencia todavía muy reciente: cuando se convirtió en madre por primera vez. |
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Nuestro autor encontró la solución al debate sobre la reforma del Seguro de la Salud. Se trata de hacer algo por tu salud al ir en bicicleta a la oficina. El trayecto te hace quemar calorías y fortalece tu sistema inmunológico. A continuación el autor describe cómo es el trayecto en bici. | |
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Cinque Terre se localiza en la costa ligurina. Es una región imposible de describir sin caer en el ridículo, sin embargo es exactamente lo que voy hacer y sin medida. Esta región es un sueño italiano, cuyo litoral acantilado es hermosísimo aunque termine abruptamente. |
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¿Quién no quisiera tener un abdomen como una tabla de lavar? ¿Es posible tener un abdomen tan bien formado como los que vemos en las revistas cosmopolitas? Sin duda que sí es posible, sólo que las fotos que vemos son “demasiado” perfectas para ser realidad, y esto es gracias a las píldoras para perder líquidos, el maquillaje, una iluminación adecuada y claro a el debido retoque en el ordenador. |
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Parece ser que el verano ha vencido a la primavera. Con temperaturas por arriba de los 25 grados se lucen pantalones más entallados y faldas mas cortas. Más de una mujer nota entonces que una zona de su cuerpo ha perdido la forma durante la época más fría del año: el trasero. Esto se percibe en los Fitness Centers. Michael Kuhr, dueño de un Fitness Center en Nurmberg (Alemania), conoce éste fenómeno en la primavera. La primera ola es durante los primeros días de enero, cuando los remordimietos de conciencia y los buenos propósitos del Año Nuevo nos llevan al Fitness Center, la segunda ola viene en la primavera. “ Son gente que quiere hacer algo rápido para mejorar la figura”, afirma el señor Kuhr de 42 años. |
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Durante una parrillada un invitado se sirvió 2 steaks bastante grandes, las papas y la ensalada de pasta las ignoró por completo. Cuando los otros invitados le preguntaron si él de verdad quería comer sólo carne, contestó este invitado bastante corpulento que estaba a dieta. Una dieta que permite comer dos pedazos de carne? Esto suena tan raro como inefectivo. |
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Anna Bader, 25 años ,es una mujer menudita, bastante atractiva. Si no la has visto nunca en traje de baño no puedes creer que ella, saltadora profesional, se lanza hacia el vacio varias veces al año desde rocas de una altura de hasta 25 metros. Al saltar, su cuerpo alcanza una velocidad de hasta 90 km/hr. Para dominar esta velocidad se requiere de un dominio total del cuerpo y de muy buena condición fisica. Estos dos requisitos los tiene la campeona europea tal vez de su madre Angelika Kern, gimnasta quien participó en 2 Juegos Olímpicos ( México 1968 y Munich 1972). Los secretos de la saltadora de acantilado y de su condición física nos lo reveló Anna durante una entrevista.
Mark Spitz, Michael Groß, Alexander Popow, Franziska van Almsick, Inge de Bruijn, Pieter van den Hoogenband, Ian thorpe, Michael Phelps. Hasta el que no conoce mucho de los grandes de la natación ha oído estos nombres: son algunos de los nadadores más exitosos de todos los tiempos.
No tener casi tiempo y todavía querer hacer algo para recuperar la forma esbelta del cuerpo. La Dr. Marta Picucci sabe de lo que está hablando: tiene 3 hijos y trabaja como doctora en la Clínica de la Universidad de Heidelberg (Alemania). ¿Cómo encontrar un poco de tiempo para ocuparse de la condición física del cuerpo? Es posible, si integras en tu rutina ejercicios cortos pero efectivos. Tips valiosísimos para todos aquellos (as) a quienes día tras día les falta algo: ¡tiempo libre!
El proyecto de un gimnasio empieza como cualquier otro: pensando en los futuros usuarios. ¿Quienes serán nuestros clientes? Los usuarios de un gimnasio son normalmente personas con una consciencia de su cuerpo muy patente. Le dan mucha importancia a las aparencias. Para ellos no solamente es vital cómo se ve sino perfeccionar su cuerpo lleno de energía y concentirlo. El gimnasio se convierte de esta manera en una pasarela y el propio cuerpo en la sensación.
El argentino Diego Armando Maradona fue un gran futbolista, tal vez el mejor de todos los tiempos. Esta super estrella dio varios pasos en falso durante y sobre todo después de su espectacular carrera: expulsado del Mundial de 1994 por dopaje, sobredosis de cocaína en enero del 2000 y el colapso en 2004 que por mero y no sobrevive. Recurrió al último remedio: operación del estómago con el subsiguiente tratamiento a base de medicamentos. ¿Pero ayudan estas dietas radicales también a nosotros las personas normales? Fitness.com te revela los métodos más locos en la lucha contra los kilitos de más.
No hay duda de que el Super Bowl es el evento del año. No sólo para los fanáticos del football americano. Los índices de audiencia de las emisoras de televisión alcanzarán o romperán récords cuando el 1. de febrero se enfrenten los Acereros de Pittsburgh contra los Cardinales de Arizona en el estadio Ryamond James en Tampa Florida, en la edición 48. del Super Bowl. Alrededor de 100 millones de espectadores en el mundo seguirán el partido a través de la T.V.
El agua ayuda al organismo a realizar varias funciones vitales, una de ellas es la eliminación de los desechos y toxinas del cuerpo, ya sea en forma de sudor, orina y secreción. Con tales propiedades es ideal seguir una dieta que tenga como base beber mucha agua. Si eres disciplinado y sigues las reglas, no falla.
Es típico ver a un esquiador solitario bajar hacia el valle con largos impulsos . El escenario, el panorama perfecto de la época: cielo azul y el sol de invierno, la pista a sus pies brillando. Pero, él no está solo. De repende sale – quien sabe de donde – un snowbordista y se le cruza. Siempre es lo mismo cada año, hay que compartir la pista. Las dos estudiantes Kathrin Weimer y Ann-Kathrin Heßke son super amigas. Detalle: una practica el esquí, la otra el snowboard, ¿es posible que sean amigas?
En la lista de nuestros propósitos de Año Nuevo está hasta mero arriba bajar de peso. Según las encuestas, de cada tres personas una quiere bajar de peso en el 2009. Este propósito nos lo hacemos casi siempre después de Navidad ya que en ninguna época del año comemos tanto como durante las fiestas decembrinas. Para todos aquellos que ya intentaron todas las dietas posibles y están harto de low-carb, separación de los alimentos y comer-sólo-la-mitad, fitness.com te presenta un principio exótico: la Macrobiótica y adiós al efecto jo-jo.
La cabeza nos zumba, la garganta está irritada, la nariz nos fluye – hemos pescado un resfriado. Y con un poco de mala suerte se puede convertir en una gripa virosis. La cuestión es ¿qué hacer si normalmente no queremos tomar inmediatamente un antibiótico?. Fitness. com investigó cuáles son los remedios caseros que desde hace siglos de verdad protejen y curan el cuerpo; son todo tipo de consejos posibles, desde la papilla a base de nihuk africano hasta la penicilina “jewish”...
Cuando veas a un grupo de mujeres, con el abdomen caído y acompañadas de bebés llorones, haciendo ejercicios muy extraños, es porque estás siendo expectador de la gimnasia regresiva después del embarazo. La periodista Julian Melan, nos platica sobre su experiencia todavía muy reciente: cuando se convirtió en madre por primera vez.
Cinque Terre se localiza en la costa ligurina. Es una región imposible de describir sin caer en el ridículo, sin embargo es exactamente lo que voy hacer y sin medida. Esta región es un sueño italiano, cuyo litoral acantilado es hermosísimo aunque termine abruptamente.
Parece ser que el verano ha vencido a la primavera. Con temperaturas por arriba de los 25 grados se lucen pantalones más entallados y faldas mas cortas. Más de una mujer nota entonces que una zona de su cuerpo ha perdido la forma durante la época más fría del año: el trasero. Esto se percibe en los Fitness Centers. Michael Kuhr, dueño de un Fitness Center en Nurmberg (Alemania), conoce éste fenómeno en la primavera. La primera ola es durante los primeros días de enero, cuando los remordimietos de conciencia y los buenos propósitos del Año Nuevo nos llevan al Fitness Center, la segunda ola viene en la primavera. “ Son gente que quiere hacer algo rápido para mejorar la figura”, afirma el señor Kuhr de 42 años.
