Fitness.com Artículo Destacado
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Si estos ejercicios de esquiar no nos llevaran tanto tiempo nos evitaríamos las agujetas de los primeros días de esquiar. Pero como los horarios son normalmente poco flexibles y el camino es de un tráfico pesado nos desanimamos a ir al gimnasio. Para olvidarte de estos problemas Fitness.com te presenta ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar o en un gimnasio. Todos los ejercicios de nuestra galería se pueden imprimir. |
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“¡Todos a sus trineos y a sus esquís!” La época propicia para esquiar empieza en algunas semanas más. Volveremos a dejarnos acariciar por el sol, bajo un cielo azul, mientras recorremos la pista y al final del día iremos a un bar en compañía de nuestros amigos. Pero antes de ir a asaltar las pistas, los esquiadores profesionales y de mucha experiencia deben prepararse a tiempo con un programa que los ponga en forma física para dominar las pendientes. Esto no sólo te evitará dolores musculares, sino disminuirá el riesgo de lesionarse. Te daremos los mejores tips para prepararte. |
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Es típico ver a un esquiador solitario bajar hacia el valle con largos impulsos . El escenario, el panorama perfecto de la época: cielo azul y el sol de invierno, la pista a sus pies brillando. Pero, él no está solo. De repende sale – quien sabe de donde – un snowbordista y se le cruza. Siempre es lo mismo cada año, hay que compartir la pista. Las dos estudiantes Kathrin Weimer y Ann-Kathrin Heßke son super amigas. Detalle: una practica el esquí, la otra el snowboard, ¿es posible que sean amigas? |
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¿Qué hay de nuevo en esta temporada en cuanto a la tendencia en las pistas y halfpipes? Bueno, lo primero es una buena condición física, pero, cómo saber elegir el snowboard adecuado y adquirir buena técnica ... |
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En las montañas altas el tiempo puede cambiar, aun en el verano, de un momento para otro. Por esta razón, es muy importante ir bien preparado al excursionismo en esas regiones altas. Aquí encontrarás consejos útiles para que no olvides de llevar lo indispensable. |
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Cinque Terre se localiza en la costa ligurina. Es una región imposible de describir sin caer en el ridículo, sin embargo es exactamente lo que voy hacer y sin medida. Esta región es un sueño italiano, cuyo litoral acantilado es hermosísimo aunque termine abruptamente. |
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Parece ser que el verano ha vencido a la primavera. Con temperaturas por arriba de los 25 grados se lucen pantalones más entallados y faldas mas cortas. Más de una mujer nota entonces que una zona de su cuerpo ha perdido la forma durante la época más fría del año: el trasero. Esto se percibe en los Fitness Centers. Michael Kuhr, dueño de un Fitness Center en Nurmberg (Alemania), conoce éste fenómeno en la primavera. La primera ola es durante los primeros días de enero, cuando los remordimietos de conciencia y los buenos propósitos del Año Nuevo nos llevan al Fitness Center, la segunda ola viene en la primavera. “ Son gente que quiere hacer algo rápido para mejorar la figura”, afirma el señor Kuhr de 42 años. |
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No es nada nuevo que el deporte o el ejercicio tienen efectos positivos en la salud y el bienestar. Se puede estirar el dinero si entrenas para dar tonificación a los músculos flácidos. |
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Lewis Hamilton puede convertirse el domingo en el campeón más joven de la historia de la Fórmula 1. Hasta su 5º lugar le es suficiente al Inglés de 23 años , para convertir sus sueños en realidad. Para llegar hasta donde él ha llegado, tuvo que trabajar duro el año pasado. Total concentración, reacciones veloces como relámpagos y buena condición física, son en el mundo de la velocidad imprescindibles. A continuación fitness.com va a revelarte como este piloto tan exitoso se mantiene en buena condición física. |
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¿Qué no hacemos por tener un cuerpo bien entrenado, musculoso, un trasero durito o un abdomen como una tabla de lavar? Gastamos fortunas en alimentos fortificantes, dietas o en equipo y ropa de fitness. Sin embargo por lo menos nadie en la redacción de Fitness.com es tan esbelto y está tan bien entrenado como nuestro autor Bruno Ndongala. „ Esto se debe a la época en que fuí a la escuela en Congo“ comenta él sonrriente – y este comentario nos motiva a escribir sobre aquella época de „fitness“ en Africa. |
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Ningún programa de body-mind tiene tales cifras de crecimiento. Cualquier gimnasio o estudio de renombre ofrece cursos de Pilates y cuenta obviamente con un entrenador, suponemos bien capacitado. Sin embargo, Pilates no es una marca protegida, y por eso cualquiera se puede calificar como entrenador de Pilates con tan sólo haber leído un libro sobre el tema. ¿Cómo reconocer un buen entrenador de Pilates? |
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Los tiempos han pasado cuando se veían en las pistas para esquiadores a personas de edad ya avanzada con sus pantalones doblados en las rodillas – el esquí de fondo se ha vuelto popular también entre gente deportista de todas edades y con razón, pues al deslizarse uniformemente sobre la nieve se entrena toda la musculatura, mejora la condición física y casi casi no hay mejor manera de quemar grasas. El ex – corredor y ganador de una medalla olímpica en 2002 Peter Schlickenrieder da sus mejores consejos para principiantes. |
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Nuestro reportero de Fitness.com Daniel Meuren quizo preguntar personalmente que es lo que puede aprender un jugador aficionado de un jugador profesional. El tema de la entrevista con Dimo Wache fue la diabetes. Esta enfermedad acompaña a Wache desde hace más de 8 años en todos los partidos. |
Es típico ver a un esquiador solitario bajar hacia el valle con largos impulsos . El escenario, el panorama perfecto de la época: cielo azul y el sol de invierno, la pista a sus pies brillando. Pero, él no está solo. De repende sale – quien sabe de donde – un snowbordista y se le cruza. Siempre es lo mismo cada año, hay que compartir la pista. Las dos estudiantes Kathrin Weimer y Ann-Kathrin Heßke son super amigas. Detalle: una practica el esquí, la otra el snowboard, ¿es posible que sean amigas?
Parece ser que el verano ha vencido a la primavera. Con temperaturas por arriba de los 25 grados se lucen pantalones más entallados y faldas mas cortas. Más de una mujer nota entonces que una zona de su cuerpo ha perdido la forma durante la época más fría del año: el trasero. Esto se percibe en los Fitness Centers. Michael Kuhr, dueño de un Fitness Center en Nurmberg (Alemania), conoce éste fenómeno en la primavera. La primera ola es durante los primeros días de enero, cuando los remordimietos de conciencia y los buenos propósitos del Año Nuevo nos llevan al Fitness Center, la segunda ola viene en la primavera. “ Son gente que quiere hacer algo rápido para mejorar la figura”, afirma el señor Kuhr de 42 años.
Lewis Hamilton puede convertirse el domingo en el campeón más joven de la historia de la Fórmula 1. Hasta su 5º lugar le es suficiente al Inglés de 23 años , para convertir sus sueños en realidad. Para llegar hasta donde él ha llegado, tuvo que trabajar duro el año pasado. Total concentración, reacciones veloces como relámpagos y buena condición física, son en el mundo de la velocidad imprescindibles. A continuación fitness.com va a revelarte como este piloto tan exitoso se mantiene en buena condición física.
Ningún programa de body-mind tiene tales cifras de crecimiento. Cualquier gimnasio o estudio de renombre ofrece cursos de Pilates y cuenta obviamente con un entrenador, suponemos bien capacitado. Sin embargo, Pilates no es una marca protegida, y por eso cualquiera se puede calificar como entrenador de Pilates con tan sólo haber leído un libro sobre el tema. ¿Cómo reconocer un buen entrenador de Pilates?
Nuestro reportero de Fitness.com Daniel Meuren quizo preguntar personalmente que es lo que puede aprender un jugador aficionado de un jugador profesional. El tema de la entrevista con Dimo Wache fue la diabetes. Esta enfermedad acompaña a Wache desde hace más de 8 años en todos los partidos.