Artículos de Salud

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HIIT- Aprendamos de los corredores - No.2
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Publicado 23 de Mar de 2015

En la primera parte de este artículo hablamos sobre las ventajas de un entrenamiento de resistencia de alta intensidad en comparación con uno cardio tradicional. A continuación describiremos mucho más detalladamente el entrenamiento y la puesta en práctica. / El... Más

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Segundo Congreso de Salud y Fitness en la víspera de la FIBO en Colonia el 8 de abril 2015
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Publicado 02 de Mar de 2015

Grandes personalidades, involucradas en todo lo relacionado con el fitness, de la política, industria y de la salud pública, asociaciones y universidades como la de Amsterdam Universtiy MedicalCentre, la European University de Madrid y la Deutsche Sportschule de Colonia... Más

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¿Cuánto necesito entrenar?
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Publicado 06 de Feb de 2015

Esta pregunta no es fácil de responder. Depende de muchos factores. Responde con sinceridad las siguientes preguntas Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 27 de Jan de 2015

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos Más

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¡Corre campos y bosques enteros!
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Publicado 16 de Jan de 2015

No falta quien lo diga y lo repita “el deporte es sano”, “te falta ejercicio, haz algo”, “camina para bajar de peso”. Este mensaje dirigido a los que se plantan en el sofá todo el día, es mal interpretado por otros, Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 02 de Jan de 2015

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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Las perfidias al bajar de peso y como esquivarlas – Parte III
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Publicado 10 de Dec de 2014

El lado flojo siempre encontrará muy dentro de nuestro cuerpo un pretexto para boicotear la idea de practicar algún deporte. ¿Qué se puede hacer en contra? ¿Buscar argumentos racionales?¡Perfecto! Más

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Las perfidias al bajar de peso y como esquivarlas – Parte II
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Publicado 09 de Dec de 2014

Es una buena idea informase bien antes de emperzar con una dieta, esto te garantirzará buenos resultados (siempre y cuando la asesoría sea correcta con una persona experiente) y te dará ánimos para cambiar tu alimentación definitivamente. Más

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La  Sauna y sus ventajas para la salud y el deporte Parte II
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Publicado 30 de Nov de 2014

En la primera mitad de este artículo hablé de lo que debemos tomar en cuenta para que la visita a la sauna de resultados positivos. El cambio paulativo de calor y frío, las fases de calor y frío, junto con la sensación de bienestar representan los criterio más... Más

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Star und Fitness: el secreto de los sixpacks de Brad Pitt
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Publicado 25 de Nov de 2014

Ya van 3 veces que Brad Pitt (43 años) ha sido elegido por la revista americana “People” como el “Sexiest Man Alive”. Millones de personas (hombres y mujeres) desean tener un abdomen como una tabla de lavar. Pero ¿cómo lograrlo? Brad Pitt ya tiene más de 40 años y todavía... Más

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