Artículos de Salud

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El creciente uso de la vitamina D
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Publicado 06 de Jul de 2016

Durante la última década las ventas de vitamina D se han disparado y es normal teniendo en cuenta sus beneficios, que van más allá la fortaleza que proporcionan a los huesos. Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 14 de Jun de 2016

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 18 de May de 2016

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos. Más

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Fuerza y fuerza de entrenamiento Estructura y planeación (parte 4)
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Publicado 10 de May de 2016

El bodybuilding de potencia requiere además de un plan anual de entrenamiento. En base a la teoría de la periodización de Matwejew (1972) se parte del hecho de que el ser humano no siempre puede dar todo su rendimiento en el más alto nivel. Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 09 de May de 2016

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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Entrenamiento fitness: regeneración y frecuencia del entrenamiento
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Publicado 25 de Apr de 2016

Los músculos pueden se pueden poner a trabajar sin exageraciones todos los días / Quién no ha oído este consejo: para que un músculo se pueda desarrollar, hay que darle tiempo para regenerarse, por lo menos 48 horas. Más

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 Fuerza y entrenamiento (parte 3)
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Publicado 11 de Mar de 2016

En los primeros artículos de esta serie “Fuerza y entrenamiento” se explicaron de una manera más profunda las formas de funcionamiento de los músculos así como los cambios que se logran a través del entrenamiento. Más

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HIIT- Aprendamos de los corredores - No.2
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Publicado 02 de Mar de 2016

En la primera parte de este artículo hablamos sobre las ventajas de un entrenamiento de resistencia de alta intensidad en comparación con uno cardio tradicional. A continuación describiremos mucho más detalladamente el entrenamiento y la puesta en práctica. Más

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Fuerza y entrenamiento de fuerza (parte 2)
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Publicado 14 de Jan de 2016

La musculatura sirve en primer lugar como sostén del cuerpo y hace posible hasta los movimientos espontáneos. La máxima fuerza que un músculo es capaz de realizar se denomina fuerza máxima como lo mencionamos Más

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aLa importancia del pH en los alimentos y su influencia en la sangre
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Publicado 15 de Dec de 2015

El pH es utilizado para medir el grado de alcalinidad (basicidad) o acidez de una sustancia, producto o elemento. El pH indica el porcentaje de iones de hidrógeno. La escala va de 0 à 14, para darnos una mejor idea veamos el pH del agua pura, es de 7, es neutral. Los... Más

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