Artículos de Salud

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Fuerza y entrenamiento de fuerza (parte 2)
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Publicado 14 de Jan de 2016

La musculatura sirve en primer lugar como sostén del cuerpo y hace posible hasta los movimientos espontáneos. La máxima fuerza que un músculo es capaz de realizar se denomina fuerza máxima como lo mencionamos en la parte 1 Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 07 de Jan de 2016

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos Más

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aLa importancia del pH en los alimentos y su influencia en la sangre
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Publicado 15 de Dec de 2015

El pH es utilizado para medir el grado de alcalinidad (basicidad) o acidez de una sustancia, producto o elemento. El pH indica el porcentaje de iones de hidrógeno. La escala va de 0 à 14, para darnos una mejor idea veamos el pH del agua pura, es de 7, es neutral. Los... Más

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Entrenamiento de fuerza para adolescentes
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Publicado 07 de Dec de 2015

No es ninguna novedad hoy en día que un adolescente de apenas 14 años quiera entrenar en un gimnasio o hasta verlo ya entrenando en los gimnasios. Por otro lado muchos adolescentes le huyen al deporte. ¿Los padres se preguntan: ¿es el entrenamiento en un gimnasio bueno... Más

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El entrenamiento de fuerza es para mi ¡como meditar!- un poema a la contracción muscular perfecta
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Publicado 23 de Nov de 2015

No me lo pensé mucho para escribir este artículo – al contrario, regresé a casa del entrenamiento, afuera hacían ¡5 grados! Y me siento totalmente relajado. ¡Feliz y dichoso! Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 03 de Nov de 2015

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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Fitness: El principio Candito
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Publicado 14 de Oct de 2015

Los últimos avances en el fitness han dejado claro que muy pocas personas que entrenan quieren desarrollar únicamente la musculatura o la fuerza. Lo que la gente espera más bien del fitness es workouts completos para entrenar tanto la fuerza como la musculatura y de... Más

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Viajar y fitness: ir al mar en bicicleta
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Publicado 24 de Aug de 2015

Al principio fue un comentario loco de los estudiantes, pero después se convirtió en un verdadero plan. ¿Pero, cómo atravezar los Alpes? – sin condición física y sin ninguna experiencia viajando en bicicleta. No somos profesionales de la Tour de France, no tenemos la... Más

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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales
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Publicado 07 de Jul de 2015

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente Más

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¡Corre campos y bosques enteros!
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Publicado 16 de Jun de 2015

No falta quien lo diga y lo repita “el deporte es sano”, “te falta ejercicio, haz algo”, “camina para bajar de peso”. Este mensaje dirigido a los que se plantan en el sofá todo el día, es mal interpretado por otros, Más

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