Artículos de Salud

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Fuerza y entrenamiento de fuerza (Parte 1)
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Publicado 05 de Dec de 2016

Cuando entras a un gimnasio lo primero que escuchas es la música que viene de las bocinas y una que otra vez sobresale un estruendo, este ruido agudo se produce cuando se regresan a su lugar los discos de las pesas y resulta casi insoportable cuando se dejan caer una... Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito –  ¡establece tus prioridades!
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Publicado 28 de Nov de 2016

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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 La apariencia sana de la comida
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Publicado 18 de Nov de 2016

En la psicología social se descubrió un fenómeno muy interesante a principios del siglo XX, el cual tiene influencia sobre nosotros en nuesta vida cotidiana sin darnos cuenta. Este fenómeno fue llamado el Efecto Halo por el pscicólogo americano Edward L. Thorndike Más

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Viajar y fitness: ir al mar en bicicleta
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Publicado 26 de Oct de 2016

Al principio fue un comentario loco de los estudiantes, pero después se convirtió en un verdadero plan. ¿Pero, cómo atravezar los Alpes? – sin condición física y sin ninguna experiencia viajando en bicicleta. No somos profesionales de la Tour de France, no tenemos la... Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 28 de Sep de 2016

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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El creciente uso de la vitamina D
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Publicado 06 de Jul de 2016

Durante la última década las ventas de vitamina D se han disparado y es normal teniendo en cuenta sus beneficios, que van más allá la fortaleza que proporcionan a los huesos. Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 18 de May de 2016

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos. Más

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Fuerza y fuerza de entrenamiento Estructura y planeación (parte 4)
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Publicado 10 de May de 2016

El bodybuilding de potencia requiere además de un plan anual de entrenamiento. En base a la teoría de la periodización de Matwejew (1972) se parte del hecho de que el ser humano no siempre puede dar todo su rendimiento en el más alto nivel. Más

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Entrenamiento fitness: regeneración y frecuencia del entrenamiento
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Publicado 25 de Apr de 2016

Los músculos pueden se pueden poner a trabajar sin exageraciones todos los días / Quién no ha oído este consejo: para que un músculo se pueda desarrollar, hay que darle tiempo para regenerarse, por lo menos 48 horas. Más

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 Fuerza y entrenamiento (parte 3)
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Publicado 11 de Mar de 2016

En los primeros artículos de esta serie “Fuerza y entrenamiento” se explicaron de una manera más profunda las formas de funcionamiento de los músculos así como los cambios que se logran a través del entrenamiento. Más

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