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A continucación los ejercicios para entrenar los músculos que más se utilizan al esquiar y que en la vida cotidiana casi no ejercitas. A reserva de que se recomiende otro número de repeticiones, empieza con una serie de10 repeticiones para cada ejercicio. Si estás en buena condición física , aumenta la intensidad, ejecuta otra serie más.

Basta con hacer click para que te empiezes a preparar con Fitness.com para las vacaciones de invierno.

Ejercicio 1: Sentadillas con banda

Ejercicio 2 :Trabajar tumbado los abductores

Ejercicio 3:Elevación lateral de piernas

Ejercicio 4: Contracciones abdominales dando puñetazos

Ejercicio 5: Elevación trasera de las piernas

Ejercicio 6: Postura del genio

Ejercicio 7: Zancadas frontales

Ejercicio 8: Patadas en tijera tumbado

Ejercicio 9: Ejercicio de mancuernas

Puedes imprimir los ejercicios o si lo prefieres guardarlo en la Biblioteca de fitness.com