Este articulo va a tratar sobre el libro La verdad de los abdominales perfectos de Mike Geary, voy a intentar explicar que me pareció, mis puntos de vista y opiniones acerca del material y algunos consejos.
El ebook tiene aprox. 130 paginas. Esta lleno de fotos de ejercicios abdominales (en las que posa el autor), explicaciones teóricas, y fundamentalmente cubre las 3 partes mas importantes del fisicoculturismo y el fitness:
Determinación.
Una buena dieta.
Ejercicios para entrenar.
Antes de continuar, es bueno explicar que el autor no le da tanta importancia a los ejercicios abdominales sino, mas que nada, a reducir tu grasa corporal por debajo del 10%. Una vez que quemaste esa grasa de tu cuerpo, vas a empezar a ver esos abdominales bien marcados.
En las primeras paginas, del libro La verdad de los abdominales perfectos el autor explica la principal razón por la que la gente fracasa con sus abdominales. Y la verdad, es que es sorprendente. Además, te da toda una lista de puntos en que enfatiza que si seguís paso-a-paso su programa, es inevitable que tengas esos abdominales.
Siguiendo con esto, describe la importancia de un buen plan alimentario. Explicándote como funciona el azúcar en sangre, las proteínas, glucosas y los hidratos de carbono.
También habla sobre la grasa derivada de los alimentos de los animales y vegetales. De hecho, lo mas importante es consumir la comida lo mas natural que puedas. Y también, te brinda una serie de consejos que explican como hacerlo.
Es difícil encontrar un entrenador de fitness (con presencia online) que te diga que meter (y que no) en tu estomago. Por eso, Mike Geary en el libro la verdad de los abdominales perfectos te brinda una lista para que sepas cuales son las comidas que tenes que comer y cuales no. Esta es una de las mejores partes de su manual, porque calcula todo lo que necesitas para saber como obtener abdominales perfectos.
Analiza, lo que se conoce con el nombre de “la dieta del yo-yo”, y brinda sus puntos de vista basados en investigaciones realizadas por el mismo.
También, nos dice que ingredientes tienen algunas comidas que debemos evitar, de esta manera no solo sabemos específicamente que comer y que no, sino que también aprendemos a darnos cuenta el porque. Como dice el refrán: “Mas vale que te enseñen a pescar, a que te regalen un pescado”.
Y para los que no les gusta mucho cocinar, el autor brinda una serie de comidas con un calendario de alimentos, con comidas muy fáciles de preparar y que no nos hacen perder tiempo.
También vamos a encontrar en el libro La verdad de los abdominales perfectos muchísimos consejos y técnicas para lograr marcar nuestros abdominales, pero mas que nada, referentes a que serie de hábitos debemos tener en nuestra vida cotidiana.
Y concluye con una serie de “Preguntas mas comunes” (FAQ) en los que devela algunos mitos que circundan en el mundo del culturismo y del fitness.
Conclusión:
Lo fundamental para obtener esos abdominales marcados es que abandones una serie de conceptos viejos que dan vueltas por algunos gimnasios y adaptes las nuevas (y mejores) técnicas que propone el autor.
Es un libro que enfatiza mucho la dieta y también los ejercicios. No le falta absolutamente nada al ebook, y por supuesto, no esta hecho para los vagos que no les gusta ir al gimnasio, ya que propone ir unas 3 veces por semana.
A mi el ebook me sirvió muchísimo (y a mis amigos también), yo lo recomiendo muchísimo para el que realmente este interesado en tener un muy buen cuerpo.
Si queres mas información, te recomiendo que sigas el próximo link para que aprendas mas sobre el libro La verdad de los abdominales perfectos.

http://0b23c8vgz1ynft2qq0r2tfey76.ho...et/?tid=KLOWER