Hola.

Dentro de poco ire al gimnasio para perder y peso principalmente y después tonificar.

En el gimnasio hay :
Cintas de correr.
Bicicletas
Bicicletas estaticas.
Maquinas de : pectoral , espalda alta y hombros , biceps , abdominales , espalda media , espalda baja , gluteos , parte de los gemelos , 3 maquinas de piernas , adductor y abductor , seguramente se me olvida alguno.

Me gustaria poder hacer una rutina para poder adelgazar acompañada de una dieta que he pedido en otro post.
Tendria 1:15 H para estar en el gimnasio , todos los dias de la semana menos domingos.

Tengo 16 años , 171 cm , 75 Kg.
Grasa corporal 22.93772574
Peso de grasa 17.20329431
Masa Magra 57.79670569

Gracias de antemano.

pues en lugar de maquinas te reomiendo pesos libre mancuernas barras etc lo mas simple es lo que funciona mejor per 1:15 para pesas y crdio es poquito yo hago como 2 horas cuando hago cardio xd minimo ponte 1 hora de pesas podrias drle 15 minutos al cardio suavecito