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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales

Cómo lograr un buen medio maratón. Las 7 reglas principales

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Patrick Rabe, 07 de July de 2015

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente


Recetas de Fitness.com

Ensalada de judías, alubias  y aguacate

Ensalada de judías, alubias y aguacate

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Es común que las ensaladas carezcan de proteínas valiosas. En esta receta las alubias rojas (kidney beans) cubren esta necesidad y sorpresa: como sabe muy diferente les va a gustar hasta...

Información nutrimental

  • Calorías: 450
  • Proteinas: 15.0g
  • Hidratos de carbono: 36.0g
  • Grasas: 28.0g

Herramientas

Fit-o-Meter

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Pon a prueba tu condición física ¡en tal sólo 5 minutos!

BMI Calculator

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BMI mide la “gordura” o “delgadez” de una persona simplificándola en dítgitos.

BMR Calculator

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Basal Metabolic Rate (BMR) es la cantidad de energía gastada mientras estamos en completo reposo

Cambia tu rutina de entrenamiento. Investigaciones indican que el cuerpo es capaz de adaptarse a un entrenamiento regular después de 4-6 semanas.

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