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Entrenamiento fitness: regeneración y frecuencia del entrenamiento

Entrenamiento fitness: regeneración y frecuencia del entrenamiento

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22 de September de 2014

Los músculos pueden se pueden poner a trabajar sin exageraciones todos los días Quién no ha oído este consejo: para que un músculo se pueda desarrollar, hay que darle tiempo para regenerarse, por lo menos 48 horas.


Fitness.com Exercises

Rotación hacia arriba de brazos con banda

Rotación hacia arriba de brazos con banda

Excelente ejercicio para trabajar los hombros y la articulación de rotación del hombro. - Ver detalles

Equipo: Tubo de ejercicio

Grupos Musculares: Traseros , Laterales , Hombros (deltoides)

Secciones: Banda Elástica, Entrenamiento de Resistencia, Estiramientos


Recetas de Fitness.com

Pasta hervida picante

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Una comida muy buena para mantenerse en el peso no subir ni bajar. No hacer en un dia que no se haga actividad fisica ya que esto es una fuente de carbos.

Información nutrimental

  • Calorías: 800
  • Proteinas: 35.0g
  • Hidratos de carbono: 150.0g
  • Grasas: 20.0g

Herramientas

Fit-o-Meter

Fit-o-Meter

Pon a prueba tu condición física ¡en tal sólo 5 minutos!

BMI Calculator

BMI Calculator

BMI mide la “gordura” o “delgadez” de una persona simplificándola en dítgitos.

BMR Calculator

BMR Calculator

Basal Metabolic Rate (BMR) es la cantidad de energía gastada mientras estamos en completo reposo

Cambia tu rutina de entrenamiento. Investigaciones indican que el cuerpo es capaz de adaptarse a un entrenamiento regular después de 4-6 semanas.

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